90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
4. Вот такого озорника мы … видим 85-.
5. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
6. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
7. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
8. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
9. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
10. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
11. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
12. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
13. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
14. "Вы что, голубых кровей?
15. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
16. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
17. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
18. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
19. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
20. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
21. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
22. Иллюзия обмана в реальной жизни!
23. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
24. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
25. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
26. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
27. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
28. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
29. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
30. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
31. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
32. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
33. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
34. "Федункив - молодец!
35. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
36. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
37. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
38. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
39. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
40. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
41. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
42. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
43. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
44. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
45. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
46. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
47. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
48. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
49. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
50. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений