90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. "Эй, а ну иди Сюда"!
2. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
3. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
4. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
5. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
6. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
7. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
8. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
9. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
10. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
11. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
12. А можно мне другого автомеханика?
13. Девушка в какую-то дыру залезла.
14. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
15. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
16. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
17. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
18. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
19. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
20. Кардионагрузки нужны для:
21. Йога в фитнес - зале полезна для:
22. 23-Летний сын женился Михаила круга.
23. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
24. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
25. "Федункив - молодец!
26. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
27. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
28. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
29. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
30. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
31. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
32. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
33. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
34. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
35. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
36. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
37. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
40. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
41. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
42. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
43. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
44. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
45. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
46. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
47. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
48. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
49. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
50. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов