90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
3. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
4. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
5. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
6. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
7. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
12. Настоящие мастера баланса!
13. Это было просто невероятно!
14. Сын тарасова попал в больницу.
15. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
16. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
17. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
20. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
21. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
22. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
23. Одни из самых мощных людей в России встретились.
24. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
25. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
26. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
27. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
28. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
29. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
30. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
31. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
32. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
33. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
34. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
35. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
36. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
37. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
38. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
39. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
40. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
42. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
43. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
44. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
45. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
46. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
47. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
48. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
49. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
50. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел