(Фото: Pixabay.com)
После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.
Употребляйте больше белка
Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят: