90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
2. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
3. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
4. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
7. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
9. А можно мне другого автомеханика?
10. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
11. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
12. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
13. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
14. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
15. Кардионагрузки нужны для:
16. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
17. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
18. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
19. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Беременна 4 раз?
22. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
23. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
24. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
25. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
26. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
27. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
28. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
29. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
30. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
31. Headlines:
32. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
33. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
34. Аппетитный пост для любителей сырников!
35. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
36. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
37. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
38. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
39. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
40. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
41. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
42. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
43. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
44. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
45. Самый адекватны рецепт правильного питания.
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
47. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
48. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
49. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
50. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа