90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
3. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
4. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
5. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
6. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
7. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
8. Кардионагрузки нужны для:
9. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
10. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
11. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
12. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
13. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
14. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
15. Омлет с овощами и творогом.
16. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
17. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
18. Разминка: ключ к успешной тренировке
19. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
20. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
21. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
22. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
23. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
24. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
25. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
26. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
27. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
28. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
29. Какие необычные памятники есть
30. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
31. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
32. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
34. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
35. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
36. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
37. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
38. На вступительном экзамене в театральное училище.
39. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
40. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
41. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
42. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
43. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
44. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
45. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
46. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
47. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
48. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
49. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
50. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок