90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
2. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
5. Это было просто невероятно!
6. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
7. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
10. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
13. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
14. Как правильно делать кардио - тренировку.
15. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
16. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
19. Куриная грудка с овощами в духовке.
20. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
21. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
22. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
23. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
24. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
25. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
26. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
27. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
28. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
29. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
30. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
31. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
32. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
33. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
34. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
36. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
37. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
38. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
39. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
40. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
41. Атлет по имени джо гиллен.
42. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
43. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
44. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
45. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
48. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
49. Когда был основан Челябинск
50. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.