90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
2. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
3. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
4. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
5. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
6. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
7. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
8. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
9. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
10. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
11. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
12. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
13. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
14. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
15. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
16. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
17. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
18. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
19. Закрытая физическая академия!
20. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
21. А вы точно учитель по музыке?
22. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
23. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
24. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
25. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
26. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
27. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
28. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
29. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
30. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
31. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
32. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
33. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
34. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
35. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
36. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
37. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
38. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
39. Куриная грудка с овощами в духовке.
40. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
41. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
42. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
43. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
44. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
45. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
46. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
47. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
48. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
49. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
50. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю