90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
3. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
4. Прощения за такой тон прошу.
5. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
8. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
9. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
10. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
11. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
12. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
13. Как вам такое искусство?
14. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
15. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
18. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
19. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
20. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
21. Беременна 4 раз?
22. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
23. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
24. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
25. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
26. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
27. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
28. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
29. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
30. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
31. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
32. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
33. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
34. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
35. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
36. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
37. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
38. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
39. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
40. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
42. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
45. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
46. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
47. Когда была основана Пермь
48. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
49. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
50. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба