90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
2. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
3. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
4. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
5. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
6. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
7. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
8. Чарли и его шоколадная конница!
9. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
10. "Вы что, голубых кровей?
11. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
12. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
13. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
14. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
15. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
16. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
17. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
18. Крик тысячи трупов.
19. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
20. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
23. Это увлекательный был аттракцион!
24. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
25. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
26. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Софи лорен отметила 91-летие.
29. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
30. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
31. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
32. Мы готовим стейк правильно!
33. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
34. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
35. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
36. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
37. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
38. Ох уж эти американцы.
39. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
40. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
41. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
42. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
43. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
44. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
45. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
46. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
47. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
48. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
49. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
50. Когда была основана Пермь