90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
3. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
4. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
5. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
8. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
9. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
10. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
11. "Что с ней происходит?
12. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
13. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
14. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
17. А можно мне другого автомеханика?
18. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
19. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
20. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
21. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
24. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
25. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
28. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
29. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
30. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
31. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
34. Утренние разминки: как начать день правильно
35. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
36. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
38. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
39. Headlines:
40. Какие уникальные медицинские учреждения есть
41. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
42. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
43. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
46. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
47. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
49. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).