90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
5. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
6. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
9. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Ариана гранде весит 39 килограмм.
12. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
13. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
14. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
15. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. Он работу своей мечты нашел!
18. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
19. Ах, эта свадьба!
20. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
21. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
22. Вот такие вот фокусы.
23. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
24. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
25. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. "Федункив - молодец!
28. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
29. Мы готовим стейк правильно!
30. Одни из самых мощных людей в России встретились.
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
33. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
34. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
35. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
36. Разминка до и после бега: почему это важно
37. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
38. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
39. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
40. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
41. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
42. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
43. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
44. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
45. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
46. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
47. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
48. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
49. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
50. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.