90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
2. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
3. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
4. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
5. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
6. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
7. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
8. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
9. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
10. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
11. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
12. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
13. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
14. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
15. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
16. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
17. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
18. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
19. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
20. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
23. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
24. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
25. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
26. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
27. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
28. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
29. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
30. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
31. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
32. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
33. 5 безумно простых советов для потери веса.
34. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
36. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
37. What is the story behind the Kremlin's construction
38. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
39. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
40. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
41. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
42. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
43. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
44. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
45. Когда был основан Челябинск
46. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
48. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
49. Все виды женских джинсов: от классических к модным
50. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями