90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Днем в борцовке, вечером в платье!
3. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
4. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
5. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
6. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
7. А можно мне другого автомеханика?
8. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
9. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
10. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
11. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
12. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
13. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
14. Кардионагрузки нужны для:
15. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
16. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
17. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
18. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
19. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
20. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
21. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
22. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
23. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
24. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
25. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
26. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
27. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
28. Мы русские - с нами Бейoнсе.
29. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
32. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
33. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
34. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
35. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
36. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
37. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
38. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
39. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
40. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
41. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
42. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
44. На вступительном экзамене в театральное училище.
45. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
46. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
49. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
50. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю