90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
2. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
3. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
4. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
7. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
8. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
9. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
10. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
11. Закрытая физическая академия!
12. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
13. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
14. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
19. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
22. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
23. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
24. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
25. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
26. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
27. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
28. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
29. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
30. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
33. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
34. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
35. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
36. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
37. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
38. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
39. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
40. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
41. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
42. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
43. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
44. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
45. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
46. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
48. Headlines:
49. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
50. Модно ли женщине носить мужские часы