90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
2. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
3. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
4. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
5. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
6. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
9. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
10. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
11. "Белый и фара. 20.
12. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
13. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
14. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
15. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
16. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
17. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
18. Одни из самых мощных людей в России встретились.
19. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
20. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
21. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
22. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
23. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
24. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
25. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
26. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
27. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
28. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
29. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
30. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
31. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
32. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
33. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
34. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
35. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
36. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
37. Какие необычные памятники есть
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
39. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
40. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
41. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
42. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
43. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
44. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
47. Как вам похудевшая адель?
48. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.