90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с сыром

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
2. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
3. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
4. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
5. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
6. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
7. Винус Уильямс замуж вышла.
8. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
9. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
10. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
11. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
12. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
13. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
14. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
15. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
16. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
17. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
18. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
19. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
20. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
21. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
22. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
23. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
24. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
25. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
26. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
27. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
28. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
29. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
30. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
31. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
32. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
33. Саша Hammali впервые папой станет!
34. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
35. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
36. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
37. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
38. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
39. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
40. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
41. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
42. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
43. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
44. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
45. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
46. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
47. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
48. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
49. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения