90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Парень по переписке

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
2. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
3. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
4. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
9. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
10. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
11. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
12. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
13. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
14. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
15. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
16. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
17. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
18. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
19. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
22. Закрытая физическая академия!
23. Суши медленно убивают?
24. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
25. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
26. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
27. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
28. Ах, эта свадьба!
29. Настоящие мастера баланса!
30. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
31. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
32. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
33. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
34. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
35. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
36. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
37. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
38. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
39. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
40. Разминка до и после бега: почему это важно
41. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
42. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
43. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
44. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
45. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
46. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
47. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
48. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
49. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
50. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.