90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Парень по переписке

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Последние обновления на сайте:

1. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
2. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
3. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
4. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
5. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
6. Как сохранить молодость и красоту: правила ухода за собой после 30 лет
7. Кому идет одежда цвета мокко: секреты правильного выбора
8. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
9. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
10. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
11. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
12. Почему в марте потепления не радуют
13. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
14. Пандемия и эпидемия: основные отличия и сходства
15. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
16. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
17. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
18. Андрей филиппов. Достиг такого тела на базе турника, брусьев и упражнений с собственным весом.
19. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
20. Когда у 35-летней Агаты муцениеце появляется слишком много свободного времени между съёмками, она начинает скучать и маяться от безделья.
21. Пользователи сети сравнили похудевшего галустяна с Павлом Дуровым.
22. Поклонники кэти перри секрет внезапного похудения певицы обсуждают.
23. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
24. Боня 12-летнюю дочь на пирсинг отправила.
25. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
26. Рельефные руки без потери женственности.
27. Анна седокова показала постройневшую фигуру назло хейтерам.
28. Куриные рулетики с грибами.
29. Флюс или новая пластика: 56-летний Киркоров изумил опухшим донельзя лицом.
30. Лариса Гузеева снялась в новой стильной фотосессии и призналась, что задумывается о пластике.
31. Настя ивлеева показала фото до и после похудения.
32. Полупрозрачное обтягивающее боди со стразами и шуба в таком экстравагантном наряде появилась седокова на одном из мероприятий.
33. Вoт так "Лисьи Глазки": бoня накoнец пoказала результат рабoты хирурга из США.
34. Чем заменить сахар?
35. Наталья штурм сделала липосакцию и перекачала жир из живота в попу.
36. Когда кажется, что жизнь разрушена, начни заново!
37. Утренний напиток для здоровья и похудения.
38. Ей 78, но чувствует себя на 30.
39. Кристина асмус несколько дней в больнице из-за серьезного диагноза проводит.
40. "Бывшая Участница Реалити-шоу"дом-2" Ирина пингвинова открыла душу о своем бывшем партнере, который бросил ее во время беременности.
41. До Тейлор свифт добралась Ксения Собчак.
42. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
43. Роскошная пенсия: как сейчас выглядит и где живет отец Орбакайте (видео).
44. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
45. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
46. Арнтгольц об отношениях с бывшим мужем: "Жидков пока не познакомил с новой девушкой.
47. Располневшая Бьянка свои диагнозы озвучила.
48. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
49. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
50. Лидер партии "Новые Люди" Алексей Нечаев выступает за массовость и доступность спорта.