90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Парень по переписке

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Последние обновления на сайте:

1. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
2. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
3. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
4. Что съесть, чтобы похудеть?
5. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
6. Как вам похудевшая адель?
7. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
8. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
9. Атлет по имени Макс Джонсон.
10. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
11. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
12. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
13. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
14. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
15. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
16. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
17. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
18. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
19. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
20. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
21. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
22. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
23. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
24. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
25. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
26. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
27. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
28. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
29. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
30. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
31. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
32. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
33. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
34. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
35. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
36. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
37. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
38. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
39. Уроки мудрости: 5 восточных пословиц, которые изменят ваш взгляд на жизнь
40. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
41. Необычные случаи заболевания новым типом пневмонии: что известно о симптомах и лечении
42. Количество смертей от коронавируса в России: что говорят ученые РАН
43. Старина Дориан йейтс выбрался с дочкой потренить в Marbella Beach GYM и тут же попал во все качковские паблики планеты!
44. В школе девушку постоянно дразнили из-за ее роста, но теперь она стала миллионеркой.
45. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
46. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
47. Жена цекало совсем исхудала.
48. Эксперт шоу Сабина пантус борется с раком: "1, 5 месяца я лечила ангину и в последние недели поняла - это не она".
49. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
50. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".