90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Парень по переписке

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Последние обновления на сайте:

1. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
2. Атлет тристин ли.
3. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
4. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
5. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
6. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
7. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
8. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
9. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
10. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
11. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
12. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
13. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
14. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
15. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
16. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
17. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
18. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
19. Боль в горле без температуры. Ларингит
20. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
21. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
22. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
23. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
24. Коронавирус: как отличить его от простуды
25. После 30: секреты здоровой кожи лица
26. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
27. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
28. Мы держим планку!
29. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
30. Бьянка снова стройной фигурой хвастается.
31. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
32. Рената Литвинова, 56 лет.
33. Анна седокова попала в больницу и перенесла экстренную операцию.
34. "Талия - Анoмалия и Безупречные Нoги", так пишут СМИ прo Бьянку.
35. Топ-5 самых экстремальных видов спорта
36. "Старый пень с пузом!
37. Мария Кожевникова призналась, что во время последней беременности поправилась на 30 кг, но все равно хочет пятерых детей.
38. Ким кардашьян просит канье уэста не позволять Бьянке цензори выходить в откровенной одежде.
39. Внимание! Только в том случае, Если ваш тренер, скажет вам, что от тренировок вы похудеете, покажите ему.
40. Анна седокова показала постройневшую фигуру назло хейтерам.
41. Ловите супер классную тренировку.
42. Стендап - комик женя искандарова победила во втором сезоне шоу "Новые Звезды в Африке".
43. Певица жасмин призналась, что ей очень тяжело худеть.
44. Алена водонаева: "меня тошнит от некрасивых людей, которые размножаются!
45. 3 правила чёткого квадрата.
46. Курица, запеченная с ананасами и сыром.
47. "Я Решил Показать все Прелести Моих Преображений": Филипп Киркоров пополнит ряды танцовщиков кабаре, где светили голой грудью Варнава и муцениеце.
48. Клава кока наконец рассекретила бойфренда, которого нашла проекте "Сердце Клавы".
49. Лариса долина разозлила фанатов Юрия Шатунова: "Мне до сих пор Непонятен тот Факт, что его Называют Легендой".
50. 7 способов обмануть голод.