90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Парень по переписке

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
2. Headlines:
3. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
4. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
5. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
6. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
7. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
8. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
9. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
10. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
11. Артур бетербиев и его кулак.
12. Какие легенды о подземных проходах
13. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
14. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
15. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
16. Самый адекватны рецепт правильного питания.
17. Профессор - филолог читает лекцию:
18. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
19. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
20. Headlines:
21. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
22. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
23. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
24. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
25. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
26. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
27. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
28. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
29. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
30. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
31. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
32. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
33. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
34. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
35. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
36. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
37. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
38. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
39. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
40. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
41. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
42. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
43. Как выбрать правильный размер очков и оправы
44. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
45. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
46. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
47. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет
48. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
49. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
50. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день