90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания с гантелями

Время на чтение: 41 минута

743676

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
2. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
3. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
4. Идеальный киновечер с парнем.
5. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
6. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
7. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
10. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
11. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
12. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
13. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
14. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
15. Ариана гранде весит 39 килограмм.
16. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
17. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
18. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
21. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
22. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Хотели бы посмотреть такой фильм?
25. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
26. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
27. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
28. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
29. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
30. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
31. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
32. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
33. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
34. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
35. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
36. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
37. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
38. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
39. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
40. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
41. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
42. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
43. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
44. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
45. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
46. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
47. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
48. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
49. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
50. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.