90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания с гантелями

Время на чтение: 41 минута

743676

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. Чарли и его шоколадная конница!
5. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
6. Артик и асти?
7. Ариана гранде весит 39 килограмм.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
10. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. Только бы нога не соскользнула!
13. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
14. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
15. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
16. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
17. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
18. 23-Летний сын женился Михаила круга.
19. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
20. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
21. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
22. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
23. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
24. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
25. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
26. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
27. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
28. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
29. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
30. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
31. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
32. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
33. Headlines:
34. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
35. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
36. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
37. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
38. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
39. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
44. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
45. Headlines:
46. Что съесть, чтобы похудеть?
47. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
48. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
49. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
50. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье