90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания с гантелями

Время на чтение: 41 минута

743676

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
2. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
5. За деньги - конечно!
6. А ловко он придумал это!
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
9. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
10. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
11. Пустота не сохраняется в священных местах.
12. Ариана гранде весит 39 килограмм.
13. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
14. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
17. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
18. 23-Летний сын женился Михаила круга.
19. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
20. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
21. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
22. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
23. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
24. "Привет! Мне 59 лет!
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
27. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
28. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
29. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
30. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
31. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
32. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
33. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
34. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
35. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
36. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
37. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
40. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
41. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
42. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
43. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
44. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
45. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
46. Я просто в шоке!
47. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
49. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно