90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к поясу

Время на чтение: 41 минута

743676

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
2. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. "Что с ней происходит?
5. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
6. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
7. Энджи учится читать на русском.
8. Закрытая физическая академия!
9. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
10. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
11. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
12. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
13. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
22. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
23. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
24. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
25. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
26. Одни из самых мощных людей в России встретились.
27. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
28. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
29. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
30. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
31. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
32. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
33. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
34. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
35. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
36. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
37. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
38. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
39. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
40. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
41. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
42. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
43. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
44. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
45. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
46. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
47. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
48. Как добраться до главных туристических мест Уфы
49. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
50. Модно ли женщине носить мужские часы