90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к поясу

Время на чтение: 41 минута

743676

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
2. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. "Ребёнок просто мясом станет!
7. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
10. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
11. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
12. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
13. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
14. "Безэмоциональна" и боится мимики?
15. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
16. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
17. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
20. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
21. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
22. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
23. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
24. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
25. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
26. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
27. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
30. Мы готовим стейк правильно!
31. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
32. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
33. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
34. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
35. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
36. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
37. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
38. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
39. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
40. Какие популярные парки есть в Москве
41. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
42. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
43. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
48. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
49. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
50. Когда была основана Пермь