90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые способы

Майка – это одна из самых универсальных и prakticheskikh вещей в вашем гардеробе. Она подходит для любого времени года, любого стиля и практически любой жизненной ситуации. В этой статье мы рассмотрим четыре способа, с помощью которых вы можете включить майку в свой гардероб и сделать её основой вашего наряда.

1. Классический стиль

Классический стиль – это основа, которая никогда не выходит из моды. Майка в таком стиле может быть основой вашего наряда. Её можно сочетать с брюками, шортами, юбкой или даже с подолом.

Введение Многие мужчины мечтают о том, чтобы иметь идеальное тело, но не все знают, как этого добиться. Одни считают, что для достижения этой цели нужно тренироваться каждый день, другие уверены, что нужно есть особым образом. Но на самом деле, чтобы получить идеальное тело, нужно учитывать много факторов, и одним из самых важных является правильный подход к тренировкам. Секреты умных тренировок Первый секрет: правильное планирование тренировок Для того, чтобы тренировки были эффективными, нужно правильно их планировать. Важно учитывать не только цели, которые вы хотите достичь, но и свою физическую форму, возраст, особенности организма и т.д.Какие упражнения наиболее эффективны для мужчин, стремящихся получить идеальное тело. Домашняя круговая тренировка для мужчин

В нашем стремительном мире, где каждый день наполнен бесконечными задачами и обязанностями, часто забываем о самом важном - о себе. Уход за собой - это не просто красота и здоровье, это ключ к успеху и счастливой жизни. В этой статье мы рассмотрим простые способы, которые помогут вам улучшить свое самочувствие и достичь успеха.

Здоровье - основа успеха

Здоровье - основа успеха, поэтому важно следить за своим состоянием. Здесь несколько простых советов, которые помогут вам поддерживать свое здоровье на высоте:

1. Сон

Сон - это один из самых важных аспектов здоровья. Необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. Это поможет вам чувствовать себя бодрым и энергичным.

2. Диета

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

3

Пуловер с ажурной планкой

Бежевый пуловер реглан с узорными рельефными полосами и широкой ажурной планкой по вырезу горловины.

Размеры: 36/38

Вам потребуется: 300 г бежевой пряжи (100% полиакрила, 140м/50г); прямые и круговые спицы № 4,5 и 5.

Резинка, спицы №4,5: попеременно 1 лиц., 1 изн.

Все дальнейшие узоры вязать на спицах №5.

Лицевая гладь. Прямые и обратные ряды: лицевые ряды - лицевые петли, из­наночные ряды - изнаночные петли. В кру­говом вязании вязать лицевыми.

Изнаночная гладь. Прямые и обрат­ные ряды: лицевые ряды - изнаночные пет­ли, изнаночные ряды - лицевые петли. В круговом вязании вязать изнаночными.

Как сделать фигуру идеальной. 5 простых способов сделать фигуру идеальной Пришла весна, и совсем скоро дамы расстанутся с пуховиками и теплыми джинсами. И так хочется после зимней стужи удивить коллег, друзей и знакомых (да и себя любимую порадовать) хорошей фигурой. И даже если есть сомнения в том, что пока вы не близки к идеалу, если возможность исправить ситуацию, если прислушаться к этим советам. 1. Попробовать овес

Маффины или кексы могут быть очень полезными в том, чтобы быстро избавиться от чувства голода, но они также перегружены калориями. Стоит попробовать овес вместо кексов, ведь он чрезвычайно полезен для здоровья и насыщен клетчаткой. Клетчатка улучшит пищеварение, а также будет дольше сохранять чувство сытости.


НАУЧИСЬ ИЗЛУЧАТЬ СЧАСТЬЕ

Женщина, которая излучает счастье — сильный магнит для мужчин! Доказано, что если «нацепить» счастливую улыбку, то входишь в необходимое состояние, а потом и реальное счастье привалит.

НЕ ДУМАЙ ДЕНЬ И НОЧЬ О ТОМ, КАК СИЛЬНО ТЕБЕ НУЖНО ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ

Слишком сильное желание часто становится препятствием на пути к своему осуществлению.

Просто живи и верь, что добьешься всего, чего захочешь.

ДОЛОЙ ИЗЛИШНИЙ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

Позволь себе быть несовершенной. Даже если ты что-то делаешь хуже других, ты имеешь на это право, ты не обязана быть идеальной во всем.

ЗАБУДЬ ПРО СТРАХИ

Как выглядеть на все 100. Что нужно делать, чтобы выглядеть на все 100 даже в самую жаркую погоду

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

А вы знали, что одним из самых жарких мест на планете считается город Эль-Азизия в Ливии? Летом 1922 года там была зафиксирована температура в +58 градусов (хотя сейчас ученые сомневаются в достоверности этой цифры). Людям, живущим дальше от экватора, такое вряд ли грозит, и все же даже в умеренных широтах лето бывает довольно жарким. А это требует определенных усилий в уходе за собой.

Чтобы сделать старые джинсы модными, нужно их состарить еще сильнее. Это легко сделать своими руками за несколько минут.

Модные потертые джинсы стоят немалых денег. Но зачем переплачивать, если можно обновить любимую пару так, что все модницы головы сворачивать будут? Для этого есть простые способы.

Джинсы с дырками

Кажется, что дырки на джинсах сделать не сложно, но здесь есть свой алгоритм. Тебе понадобятся:

НожницыМелКартонИголка

Определись, в каких местах ты хочешь делать дырки. Они не должны быть слишком обтянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
2. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
3. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
4. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
5. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
6. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
7. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
8. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
9. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
10. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
11. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
12. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
13. Как коронавирус влияет на наше тело
14. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
15. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
16. Разминка: ключ к успешной тренировке
17. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
18. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
19. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
20. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
21. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
22. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
23. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
24. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
25. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
26. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
27. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
28. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
29. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
30. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
31. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
32. Рацион для сжигания жира.
33. Какие легенды о подземных проходах
34. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
35. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
36. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
37. Самый адекватны рецепт правильного питания.
38. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
39. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
40. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
41. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
42. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
43. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
44. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
45. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
46. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
47. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
48. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
49. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
50. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин