90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Разнообразные способы

Чтобы сделать старые джинсы модными, нужно их состарить еще сильнее. Это легко сделать своими руками за несколько минут.

Модные потертые джинсы стоят немалых денег. Но зачем переплачивать, если можно обновить любимую пару так, что все модницы головы сворачивать будут? Для этого есть простые способы.

Джинсы с дырками

Кажется, что дырки на джинсах сделать не сложно, но здесь есть свой алгоритм. Тебе понадобятся:

НожницыМелКартонИголка

Определись, в каких местах ты хочешь делать дырки. Они не должны быть слишком обтянуты.

Введение Многие мужчины мечтают о том, чтобы иметь идеальное тело, но не все знают, как этого добиться. Одни считают, что для достижения этой цели нужно тренироваться каждый день, другие уверены, что нужно есть особым образом. Но на самом деле, чтобы получить идеальное тело, нужно учитывать много факторов, и одним из самых важных является правильный подход к тренировкам. Секреты умных тренировок Первый секрет: правильное планирование тренировок Для того, чтобы тренировки были эффективными, нужно правильно их планировать. Важно учитывать не только цели, которые вы хотите достичь, но и свою физическую форму, возраст, особенности организма и т.д.Какие упражнения наиболее эффективны для мужчин, стремящихся получить идеальное тело. Домашняя круговая тренировка для мужчин

В нашем стремительном мире, где каждый день наполнен бесконечными задачами и обязанностями, часто забываем о самом важном - о себе. Уход за собой - это не просто красота и здоровье, это ключ к успеху и счастливой жизни. В этой статье мы рассмотрим простые способы, которые помогут вам улучшить свое самочувствие и достичь успеха.

Здоровье - основа успеха

Здоровье - основа успеха, поэтому важно следить за своим состоянием. Здесь несколько простых советов, которые помогут вам поддерживать свое здоровье на высоте:

1. Сон

Сон - это один из самых важных аспектов здоровья. Необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. Это поможет вам чувствовать себя бодрым и энергичным.

2. Диета

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

3

Пуловер с ажурной планкой

Бежевый пуловер реглан с узорными рельефными полосами и широкой ажурной планкой по вырезу горловины.

Размеры: 36/38

Вам потребуется: 300 г бежевой пряжи (100% полиакрила, 140м/50г); прямые и круговые спицы № 4,5 и 5.

Резинка, спицы №4,5: попеременно 1 лиц., 1 изн.

Все дальнейшие узоры вязать на спицах №5.

Лицевая гладь. Прямые и обратные ряды: лицевые ряды - лицевые петли, из­наночные ряды - изнаночные петли. В кру­говом вязании вязать лицевыми.

Изнаночная гладь. Прямые и обрат­ные ряды: лицевые ряды - изнаночные пет­ли, изнаночные ряды - лицевые петли. В круговом вязании вязать изнаночными.

Как сделать фигуру идеальной. 5 простых способов сделать фигуру идеальной Пришла весна, и совсем скоро дамы расстанутся с пуховиками и теплыми джинсами. И так хочется после зимней стужи удивить коллег, друзей и знакомых (да и себя любимую порадовать) хорошей фигурой. И даже если есть сомнения в том, что пока вы не близки к идеалу, если возможность исправить ситуацию, если прислушаться к этим советам. 1. Попробовать овес

Маффины или кексы могут быть очень полезными в том, чтобы быстро избавиться от чувства голода, но они также перегружены калориями. Стоит попробовать овес вместо кексов, ведь он чрезвычайно полезен для здоровья и насыщен клетчаткой. Клетчатка улучшит пищеварение, а также будет дольше сохранять чувство сытости.


НАУЧИСЬ ИЗЛУЧАТЬ СЧАСТЬЕ

Женщина, которая излучает счастье — сильный магнит для мужчин! Доказано, что если «нацепить» счастливую улыбку, то входишь в необходимое состояние, а потом и реальное счастье привалит.

НЕ ДУМАЙ ДЕНЬ И НОЧЬ О ТОМ, КАК СИЛЬНО ТЕБЕ НУЖНО ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ

Слишком сильное желание часто становится препятствием на пути к своему осуществлению.

Просто живи и верь, что добьешься всего, чего захочешь.

ДОЛОЙ ИЗЛИШНИЙ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

Позволь себе быть несовершенной. Даже если ты что-то делаешь хуже других, ты имеешь на это право, ты не обязана быть идеальной во всем.

ЗАБУДЬ ПРО СТРАХИ

Как выглядеть на все 100. Что нужно делать, чтобы выглядеть на все 100 даже в самую жаркую погоду

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

А вы знали, что одним из самых жарких мест на планете считается город Эль-Азизия в Ливии? Летом 1922 года там была зафиксирована температура в +58 градусов (хотя сейчас ученые сомневаются в достоверности этой цифры). Людям, живущим дальше от экватора, такое вряд ли грозит, и все же даже в умеренных широтах лето бывает довольно жарким. А это требует определенных усилий в уходе за собой.

Последние обновления на сайте:

1. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
2. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
3. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
4. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
5. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
6. Дети и коронавирус: мифы и реальность
7. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
8. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
9. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
10. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
11. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
12. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
13. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
14. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
15. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
16. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
17. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
18. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
19. Восстановить душу: знакомство с восточными пословицами и поговорками
20. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
21. Заболевания, связанные с лишним весом: что стоит за маской ожирения
22. Улучшите внешний вид лица с помощью этих простых ухаживаний
23. Как тренируется пара в африканской стране Гана.
24. Такая шикарная Анна заворотнюк!
25. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
26. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
27. Андрей филиппов. Достиг такого тела на базе турника, брусьев и упражнений с собственным весом.
28. Певица слава призналась, что худеет с помощью аналога "Оземпика".
29. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
30. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
31. Мы выбираем себе обед.
32. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
33. Ого, как постройнела Анна Семенович!
34. Мария Кожевникова поделилась своим опытом 4- ех беременностей и постоянных проблем с лишним весом.
35. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
36. Самая красивая стюардесса России Алена Глухова превзошла своими снимками всех инстаграмных моделей.
37. Как вам образ 12-летней дочери Оксаны Самойловой и джигана?
38. Наталья бoчкарева пoхвасталась плoским живoтoм пoсле oперации у Хайдарoва.
39. Чем можно заменить яйца?
40. Алена шишкова показала фото без фильтров и попала под хейт.
41. Мария Кожевникова призналась, что во время последней беременности поправилась на 30 кг, но все равно хочет пятерых детей.
42. Дмитрий Тарасов выпроводил Анастасию Костенко с детьми в родной Сальск, а сам зажигает за границей.
43. Анна Калашникова призналась, что плакала после пластики Виктории Бони.
44. Надежда тэффи дала характеристику своим современникам еще в начале 20-го века.
45. Можно ли уменьшить потливость?
46. Певица Бьянка раскрыла, как похудела на 32 кг.
47. Анна седокова показала постройневшую фигуру назло хейтерам.
48. Подборка самых вкусных салатов без майонеза.
49. Печально это признавать, но мы с мужем тупые.
50. Вeликолепная коcа укрaинки Алены Крaвченко достигaет 1, 8 м. девушкa отращивает волосы с 5 лет и тщaтельно ухаживает за ними.