90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Разнообразные способы

Чтобы сделать старые джинсы модными, нужно их состарить еще сильнее. Это легко сделать своими руками за несколько минут.

Модные потертые джинсы стоят немалых денег. Но зачем переплачивать, если можно обновить любимую пару так, что все модницы головы сворачивать будут? Для этого есть простые способы.

Джинсы с дырками

Кажется, что дырки на джинсах сделать не сложно, но здесь есть свой алгоритм. Тебе понадобятся:

НожницыМелКартонИголка

Определись, в каких местах ты хочешь делать дырки. Они не должны быть слишком обтянуты.

Майка – это одна из самых универсальных и prakticheskikh вещей в вашем гардеробе. Она подходит для любого времени года, любого стиля и практически любой жизненной ситуации. В этой статье мы рассмотрим четыре способа, с помощью которых вы можете включить майку в свой гардероб и сделать её основой вашего наряда.

1. Классический стиль

Классический стиль – это основа, которая никогда не выходит из моды. Майка в таком стиле может быть основой вашего наряда. Её можно сочетать с брюками, шортами, юбкой или даже с подолом.

Введение Многие мужчины мечтают о том, чтобы иметь идеальное тело, но не все знают, как этого добиться. Одни считают, что для достижения этой цели нужно тренироваться каждый день, другие уверены, что нужно есть особым образом. Но на самом деле, чтобы получить идеальное тело, нужно учитывать много факторов, и одним из самых важных является правильный подход к тренировкам. Секреты умных тренировок Первый секрет: правильное планирование тренировок Для того, чтобы тренировки были эффективными, нужно правильно их планировать. Важно учитывать не только цели, которые вы хотите достичь, но и свою физическую форму, возраст, особенности организма и т.д.Какие упражнения наиболее эффективны для мужчин, стремящихся получить идеальное тело. Домашняя круговая тренировка для мужчин

В нашем стремительном мире, где каждый день наполнен бесконечными задачами и обязанностями, часто забываем о самом важном - о себе. Уход за собой - это не просто красота и здоровье, это ключ к успеху и счастливой жизни. В этой статье мы рассмотрим простые способы, которые помогут вам улучшить свое самочувствие и достичь успеха.

Здоровье - основа успеха

Здоровье - основа успеха, поэтому важно следить за своим состоянием. Здесь несколько простых советов, которые помогут вам поддерживать свое здоровье на высоте:

1. Сон

Сон - это один из самых важных аспектов здоровья. Необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. Это поможет вам чувствовать себя бодрым и энергичным.

2. Диета

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

3

Пуловер с ажурной планкой

Бежевый пуловер реглан с узорными рельефными полосами и широкой ажурной планкой по вырезу горловины.

Размеры: 36/38

Вам потребуется: 300 г бежевой пряжи (100% полиакрила, 140м/50г); прямые и круговые спицы № 4,5 и 5.

Резинка, спицы №4,5: попеременно 1 лиц., 1 изн.

Все дальнейшие узоры вязать на спицах №5.

Лицевая гладь. Прямые и обратные ряды: лицевые ряды - лицевые петли, из­наночные ряды - изнаночные петли. В кру­говом вязании вязать лицевыми.

Изнаночная гладь. Прямые и обрат­ные ряды: лицевые ряды - изнаночные пет­ли, изнаночные ряды - лицевые петли. В круговом вязании вязать изнаночными.

Как сделать фигуру идеальной. 5 простых способов сделать фигуру идеальной Пришла весна, и совсем скоро дамы расстанутся с пуховиками и теплыми джинсами. И так хочется после зимней стужи удивить коллег, друзей и знакомых (да и себя любимую порадовать) хорошей фигурой. И даже если есть сомнения в том, что пока вы не близки к идеалу, если возможность исправить ситуацию, если прислушаться к этим советам. 1. Попробовать овес

Маффины или кексы могут быть очень полезными в том, чтобы быстро избавиться от чувства голода, но они также перегружены калориями. Стоит попробовать овес вместо кексов, ведь он чрезвычайно полезен для здоровья и насыщен клетчаткой. Клетчатка улучшит пищеварение, а также будет дольше сохранять чувство сытости.


НАУЧИСЬ ИЗЛУЧАТЬ СЧАСТЬЕ

Женщина, которая излучает счастье — сильный магнит для мужчин! Доказано, что если «нацепить» счастливую улыбку, то входишь в необходимое состояние, а потом и реальное счастье привалит.

НЕ ДУМАЙ ДЕНЬ И НОЧЬ О ТОМ, КАК СИЛЬНО ТЕБЕ НУЖНО ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ

Слишком сильное желание часто становится препятствием на пути к своему осуществлению.

Просто живи и верь, что добьешься всего, чего захочешь.

ДОЛОЙ ИЗЛИШНИЙ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

Позволь себе быть несовершенной. Даже если ты что-то делаешь хуже других, ты имеешь на это право, ты не обязана быть идеальной во всем.

ЗАБУДЬ ПРО СТРАХИ

Как выглядеть на все 100. Что нужно делать, чтобы выглядеть на все 100 даже в самую жаркую погоду

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

А вы знали, что одним из самых жарких мест на планете считается город Эль-Азизия в Ливии? Летом 1922 года там была зафиксирована температура в +58 градусов (хотя сейчас ученые сомневаются в достоверности этой цифры). Людям, живущим дальше от экватора, такое вряд ли грозит, и все же даже в умеренных широтах лето бывает довольно жарким. А это требует определенных усилий в уходе за собой.

Последние обновления на сайте:

1. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
2. Ариана гранде весит 39 килограмм.
3. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
4. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
5. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
6. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
7. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
8. Сын тарасова попал в больницу.
9. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
10. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. "Белый и фара. 20.
13. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
14. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
15. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
16. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
17. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
18. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
19. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
20. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
21. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
22. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
23. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
24. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
25. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
26. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
27. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
28. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
29. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
30. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
31. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
32. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
33. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
34. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
35. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
36. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
37. Ей 79, но чувствует себя на 30.
38. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
39. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
40. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
41. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
43. What is the story behind the Kremlin's construction
44. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
45. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
46. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
47. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
48. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
49. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
50. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом