90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Разнообразные способы

Чтобы сделать старые джинсы модными, нужно их состарить еще сильнее. Это легко сделать своими руками за несколько минут.

Модные потертые джинсы стоят немалых денег. Но зачем переплачивать, если можно обновить любимую пару так, что все модницы головы сворачивать будут? Для этого есть простые способы.

Джинсы с дырками

Кажется, что дырки на джинсах сделать не сложно, но здесь есть свой алгоритм. Тебе понадобятся:

НожницыМелКартонИголка

Определись, в каких местах ты хочешь делать дырки. Они не должны быть слишком обтянуты.

Введение Многие мужчины мечтают о том, чтобы иметь идеальное тело, но не все знают, как этого добиться. Одни считают, что для достижения этой цели нужно тренироваться каждый день, другие уверены, что нужно есть особым образом. Но на самом деле, чтобы получить идеальное тело, нужно учитывать много факторов, и одним из самых важных является правильный подход к тренировкам. Секреты умных тренировок Первый секрет: правильное планирование тренировок Для того, чтобы тренировки были эффективными, нужно правильно их планировать. Важно учитывать не только цели, которые вы хотите достичь, но и свою физическую форму, возраст, особенности организма и т.д.Какие упражнения наиболее эффективны для мужчин, стремящихся получить идеальное тело. Домашняя круговая тренировка для мужчин

В нашем стремительном мире, где каждый день наполнен бесконечными задачами и обязанностями, часто забываем о самом важном - о себе. Уход за собой - это не просто красота и здоровье, это ключ к успеху и счастливой жизни. В этой статье мы рассмотрим простые способы, которые помогут вам улучшить свое самочувствие и достичь успеха.

Здоровье - основа успеха

Здоровье - основа успеха, поэтому важно следить за своим состоянием. Здесь несколько простых советов, которые помогут вам поддерживать свое здоровье на высоте:

1. Сон

Сон - это один из самых важных аспектов здоровья. Необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. Это поможет вам чувствовать себя бодрым и энергичным.

2. Диета

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

3

Пуловер с ажурной планкой

Бежевый пуловер реглан с узорными рельефными полосами и широкой ажурной планкой по вырезу горловины.

Размеры: 36/38

Вам потребуется: 300 г бежевой пряжи (100% полиакрила, 140м/50г); прямые и круговые спицы № 4,5 и 5.

Резинка, спицы №4,5: попеременно 1 лиц., 1 изн.

Все дальнейшие узоры вязать на спицах №5.

Лицевая гладь. Прямые и обратные ряды: лицевые ряды - лицевые петли, из­наночные ряды - изнаночные петли. В кру­говом вязании вязать лицевыми.

Изнаночная гладь. Прямые и обрат­ные ряды: лицевые ряды - изнаночные пет­ли, изнаночные ряды - лицевые петли. В круговом вязании вязать изнаночными.

Как сделать фигуру идеальной. 5 простых способов сделать фигуру идеальной Пришла весна, и совсем скоро дамы расстанутся с пуховиками и теплыми джинсами. И так хочется после зимней стужи удивить коллег, друзей и знакомых (да и себя любимую порадовать) хорошей фигурой. И даже если есть сомнения в том, что пока вы не близки к идеалу, если возможность исправить ситуацию, если прислушаться к этим советам. 1. Попробовать овес

Маффины или кексы могут быть очень полезными в том, чтобы быстро избавиться от чувства голода, но они также перегружены калориями. Стоит попробовать овес вместо кексов, ведь он чрезвычайно полезен для здоровья и насыщен клетчаткой. Клетчатка улучшит пищеварение, а также будет дольше сохранять чувство сытости.


НАУЧИСЬ ИЗЛУЧАТЬ СЧАСТЬЕ

Женщина, которая излучает счастье — сильный магнит для мужчин! Доказано, что если «нацепить» счастливую улыбку, то входишь в необходимое состояние, а потом и реальное счастье привалит.

НЕ ДУМАЙ ДЕНЬ И НОЧЬ О ТОМ, КАК СИЛЬНО ТЕБЕ НУЖНО ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ

Слишком сильное желание часто становится препятствием на пути к своему осуществлению.

Просто живи и верь, что добьешься всего, чего захочешь.

ДОЛОЙ ИЗЛИШНИЙ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

Позволь себе быть несовершенной. Даже если ты что-то делаешь хуже других, ты имеешь на это право, ты не обязана быть идеальной во всем.

ЗАБУДЬ ПРО СТРАХИ

Как выглядеть на все 100. Что нужно делать, чтобы выглядеть на все 100 даже в самую жаркую погоду

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

А вы знали, что одним из самых жарких мест на планете считается город Эль-Азизия в Ливии? Летом 1922 года там была зафиксирована температура в +58 градусов (хотя сейчас ученые сомневаются в достоверности этой цифры). Людям, живущим дальше от экватора, такое вряд ли грозит, и все же даже в умеренных широтах лето бывает довольно жарким. А это требует определенных усилий в уходе за собой.

Последние обновления на сайте:

1. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
2. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
3. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
4. Профессор - филолог читает лекцию:
5. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
6. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
7. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
8. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
9. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
10. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
11. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
12. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
13. 80 идей для улучшения своего образа жизни
14. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
15. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
16. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
17. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
18. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
19. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
20. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
21. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
22. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
23. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
24. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
25. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
26. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
27. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
28. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
29. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
30. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
31. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
32. Как правильно использовать хайлайтер для лица: советы от профессионалов
33. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
34. Покупайте корейскую косметику в нашем Интернет-магазине
35. Заболевания, связанные с лишним весом: что стоит за маской ожирения
36. Улучшите внешний вид лица с помощью этих простых ухаживаний
37. Разрыв связей: как справиться с сепарацией от родителей в зрелом возрасте
38. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста
39. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
40. Жена цекало совсем исхудала.
41. Анна Семенович продемонстрировала свою новую фигуру на отдыхе после успешного похудения.
42. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
43. Мы держим планку!
44. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
45. Сенсация на олимпиаде: 38-летний хорватский воднополист поразил всех своим идеальным телосложением и мастерством!
46. Куриные грудки с томатами и базиликом.
47. Семенович и ее новый избранник Денис оказались в центре внимания после того, как его жена Марина обвинила его в измене.
48. Поклонники кэти перри секрет внезапного похудения певицы обсуждают.
49. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
50. Сочетание специй и круп!