90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Разнообразные способы

Чтобы сделать старые джинсы модными, нужно их состарить еще сильнее. Это легко сделать своими руками за несколько минут.

Модные потертые джинсы стоят немалых денег. Но зачем переплачивать, если можно обновить любимую пару так, что все модницы головы сворачивать будут? Для этого есть простые способы.

Джинсы с дырками

Кажется, что дырки на джинсах сделать не сложно, но здесь есть свой алгоритм. Тебе понадобятся:

НожницыМелКартонИголка

Определись, в каких местах ты хочешь делать дырки. Они не должны быть слишком обтянуты.

Майка – это одна из самых универсальных и prakticheskikh вещей в вашем гардеробе. Она подходит для любого времени года, любого стиля и практически любой жизненной ситуации. В этой статье мы рассмотрим четыре способа, с помощью которых вы можете включить майку в свой гардероб и сделать её основой вашего наряда.

1. Классический стиль

Классический стиль – это основа, которая никогда не выходит из моды. Майка в таком стиле может быть основой вашего наряда. Её можно сочетать с брюками, шортами, юбкой или даже с подолом.

Введение Многие мужчины мечтают о том, чтобы иметь идеальное тело, но не все знают, как этого добиться. Одни считают, что для достижения этой цели нужно тренироваться каждый день, другие уверены, что нужно есть особым образом. Но на самом деле, чтобы получить идеальное тело, нужно учитывать много факторов, и одним из самых важных является правильный подход к тренировкам. Секреты умных тренировок Первый секрет: правильное планирование тренировок Для того, чтобы тренировки были эффективными, нужно правильно их планировать. Важно учитывать не только цели, которые вы хотите достичь, но и свою физическую форму, возраст, особенности организма и т.д.Какие упражнения наиболее эффективны для мужчин, стремящихся получить идеальное тело. Домашняя круговая тренировка для мужчин

В нашем стремительном мире, где каждый день наполнен бесконечными задачами и обязанностями, часто забываем о самом важном - о себе. Уход за собой - это не просто красота и здоровье, это ключ к успеху и счастливой жизни. В этой статье мы рассмотрим простые способы, которые помогут вам улучшить свое самочувствие и достичь успеха.

Здоровье - основа успеха

Здоровье - основа успеха, поэтому важно следить за своим состоянием. Здесь несколько простых советов, которые помогут вам поддерживать свое здоровье на высоте:

1. Сон

Сон - это один из самых важных аспектов здоровья. Необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. Это поможет вам чувствовать себя бодрым и энергичным.

2. Диета

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

3

Пуловер с ажурной планкой

Бежевый пуловер реглан с узорными рельефными полосами и широкой ажурной планкой по вырезу горловины.

Размеры: 36/38

Вам потребуется: 300 г бежевой пряжи (100% полиакрила, 140м/50г); прямые и круговые спицы № 4,5 и 5.

Резинка, спицы №4,5: попеременно 1 лиц., 1 изн.

Все дальнейшие узоры вязать на спицах №5.

Лицевая гладь. Прямые и обратные ряды: лицевые ряды - лицевые петли, из­наночные ряды - изнаночные петли. В кру­говом вязании вязать лицевыми.

Изнаночная гладь. Прямые и обрат­ные ряды: лицевые ряды - изнаночные пет­ли, изнаночные ряды - лицевые петли. В круговом вязании вязать изнаночными.

Как сделать фигуру идеальной. 5 простых способов сделать фигуру идеальной Пришла весна, и совсем скоро дамы расстанутся с пуховиками и теплыми джинсами. И так хочется после зимней стужи удивить коллег, друзей и знакомых (да и себя любимую порадовать) хорошей фигурой. И даже если есть сомнения в том, что пока вы не близки к идеалу, если возможность исправить ситуацию, если прислушаться к этим советам. 1. Попробовать овес

Маффины или кексы могут быть очень полезными в том, чтобы быстро избавиться от чувства голода, но они также перегружены калориями. Стоит попробовать овес вместо кексов, ведь он чрезвычайно полезен для здоровья и насыщен клетчаткой. Клетчатка улучшит пищеварение, а также будет дольше сохранять чувство сытости.


НАУЧИСЬ ИЗЛУЧАТЬ СЧАСТЬЕ

Женщина, которая излучает счастье — сильный магнит для мужчин! Доказано, что если «нацепить» счастливую улыбку, то входишь в необходимое состояние, а потом и реальное счастье привалит.

НЕ ДУМАЙ ДЕНЬ И НОЧЬ О ТОМ, КАК СИЛЬНО ТЕБЕ НУЖНО ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ

Слишком сильное желание часто становится препятствием на пути к своему осуществлению.

Просто живи и верь, что добьешься всего, чего захочешь.

ДОЛОЙ ИЗЛИШНИЙ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

Позволь себе быть несовершенной. Даже если ты что-то делаешь хуже других, ты имеешь на это право, ты не обязана быть идеальной во всем.

ЗАБУДЬ ПРО СТРАХИ

Как выглядеть на все 100. Что нужно делать, чтобы выглядеть на все 100 даже в самую жаркую погоду

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

А вы знали, что одним из самых жарких мест на планете считается город Эль-Азизия в Ливии? Летом 1922 года там была зафиксирована температура в +58 градусов (хотя сейчас ученые сомневаются в достоверности этой цифры). Людям, живущим дальше от экватора, такое вряд ли грозит, и все же даже в умеренных широтах лето бывает довольно жарким. А это требует определенных усилий в уходе за собой.

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
2. Сильная и точно независимая женщина!
3. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
9. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
10. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
11. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
12. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
13. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
14. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
15. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
20. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
21. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
24. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
25. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
26. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
27. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
28. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
29. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
30. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
31. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
32. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
33. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
34. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
35. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
36. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
37. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
38. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
39. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
40. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
41. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
42. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
43. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
44. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
45. Какие легенды связаны с московской подземкой
46. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
47. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
48. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
49. Какие исторические личности связаны с Камышином
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать