90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Самодисциплина при формировании

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
4. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
5. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. Говорят, рост решает всё.
8. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
11. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
12. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
13. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
14. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
15. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
16. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
17. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
18. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
21. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
22. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
23. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
24. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
25. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
26. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
27. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
28. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
29. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
30. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
31. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
32. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
33. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
34. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
35. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
36. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
37. Модно ли женщине носить мужские часы
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
40. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
41. Headlines:
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
43. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
44. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
45. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
46. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
47. Какие уникальные архитектурные объекты есть
48. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
49. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
50. Как вам похудевшая адель?