90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спорт для ускорения

Увеличивайте интенсивность тренировок. Долгие, медленные пробежки в одном темпе, конечно, полезны, но для похудения намного более эффективными являются интервальные пробежки. Для начала попробуйте такую интервальную пробежку: шестьдесят секунд бегайте с обычной для вас скоростью, затем в течение тридцати секунд бегите как можно быстрее, а потом снова шестьдесят секунд бега с умеренной скоростью. Такая пробежка должна длиться не менее 20-25 минут. Согласно результатам исследований, интервальные пробежки позволяют сжигать больше жира не только во время тренировки, но и в течение нескольких часов после ее окончания.Бегайте по склонам. Если вы привыкли бегать по ровной поверхности, бег по склонам позволит вам сжигать значительно больше калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
2. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
3. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
4. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
5. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
6. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
7. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
8. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
9. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
10. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
11. Какие ночные клубы в Москве популярны
12. Какие исторические личности связаны с Камышином
13. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
14. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
15. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
16. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
17. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
18. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
19. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
20. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
21. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
22. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
23. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
24. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
25. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
26. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
27. Коронавирус у детей: риски и последствия
28. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
29. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
30. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
31. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
32. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
33. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
34. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
35. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
36. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
37. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
38. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
39. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел
40. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
41. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
42. Революционные достижения: какие вакцины и лекарства помогают бороться с коронавирусом
43. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
44. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
45. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
46. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
47. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
48. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
49. Профилактика и психологическая поддержка: как справиться с страхом коронавируса
50. После 30: секреты здоровой кожи лица