90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спорт для ускорения

Увеличивайте интенсивность тренировок. Долгие, медленные пробежки в одном темпе, конечно, полезны, но для похудения намного более эффективными являются интервальные пробежки. Для начала попробуйте такую интервальную пробежку: шестьдесят секунд бегайте с обычной для вас скоростью, затем в течение тридцати секунд бегите как можно быстрее, а потом снова шестьдесят секунд бега с умеренной скоростью. Такая пробежка должна длиться не менее 20-25 минут. Согласно результатам исследований, интервальные пробежки позволяют сжигать больше жира не только во время тренировки, но и в течение нескольких часов после ее окончания.Бегайте по склонам. Если вы привыкли бегать по ровной поверхности, бег по склонам позволит вам сжигать значительно больше калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
2. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
3. 23-Летний сын женился Михаила круга.
4. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
5. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
6. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
7. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
8. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
9. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
10. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
11. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
12. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
15. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
16. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
17. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
18. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
19. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
20. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
21. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
22. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
23. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
24. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
25. Аппетитный пост для любителей сырников!
26. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
27. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
28. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
29. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
30. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
31. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
32. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
33. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
34. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
35. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
36. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
37. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
38. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
40. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
41. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
42. Какие исторические события связаны с Пензой
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
44. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
45. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
46. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
47. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре