90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спорт для ускорения

Увеличивайте интенсивность тренировок. Долгие, медленные пробежки в одном темпе, конечно, полезны, но для похудения намного более эффективными являются интервальные пробежки. Для начала попробуйте такую интервальную пробежку: шестьдесят секунд бегайте с обычной для вас скоростью, затем в течение тридцати секунд бегите как можно быстрее, а потом снова шестьдесят секунд бега с умеренной скоростью. Такая пробежка должна длиться не менее 20-25 минут. Согласно результатам исследований, интервальные пробежки позволяют сжигать больше жира не только во время тренировки, но и в течение нескольких часов после ее окончания.Бегайте по склонам. Если вы привыкли бегать по ровной поверхности, бег по склонам позволит вам сжигать значительно больше калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
2. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
3. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
5. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
6. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
7. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
8. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
9. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
10. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
11. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
12. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
13. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
14. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
15. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
19. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
20. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
21. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
22. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
23. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
24. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
25. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
26. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
27. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
28. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
29. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
30. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
31. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
32. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
33. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
34. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
35. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
36. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
37. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
38. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
41. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
42. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
43. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
44. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
45. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
46. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
48. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
49. Какие исторические события связаны с Пензой
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать