90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спорт для ускорения

Увеличивайте интенсивность тренировок. Долгие, медленные пробежки в одном темпе, конечно, полезны, но для похудения намного более эффективными являются интервальные пробежки. Для начала попробуйте такую интервальную пробежку: шестьдесят секунд бегайте с обычной для вас скоростью, затем в течение тридцати секунд бегите как можно быстрее, а потом снова шестьдесят секунд бега с умеренной скоростью. Такая пробежка должна длиться не менее 20-25 минут. Согласно результатам исследований, интервальные пробежки позволяют сжигать больше жира не только во время тренировки, но и в течение нескольких часов после ее окончания.Бегайте по склонам. Если вы привыкли бегать по ровной поверхности, бег по склонам позволит вам сжигать значительно больше калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
2. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
3. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
4. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
5. Какие необычные памятники есть
6. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
7. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
8. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
9. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
10. Почему девушки любят носить мужские рубашки
11. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
12. Идеальное средство для кончиков волос.
13. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
14. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
15. What is the story behind the Kremlin's construction
16. Атлет по имени Брайан уоллак.
17. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
18. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
19. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
20. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
21. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
22. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
23. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
24. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
25. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
26. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
27. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
28. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
29. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
30. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
31. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
32. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
33. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
34. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
35. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
36. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
37. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon
38. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
39. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
40. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
41. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
42. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
43. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
44. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
45. Революционные достижения: какие вакцины и лекарства помогают бороться с коронавирусом
46. Как правильно начать свое утро: основные правила утренних занятий фитнесом для бодрости
47. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
48. Тренды 2022: Какие женские головные уборы популярны у дам 40-50 лет
49. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
50. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление