90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спорт для ускорения

Увеличивайте интенсивность тренировок. Долгие, медленные пробежки в одном темпе, конечно, полезны, но для похудения намного более эффективными являются интервальные пробежки. Для начала попробуйте такую интервальную пробежку: шестьдесят секунд бегайте с обычной для вас скоростью, затем в течение тридцати секунд бегите как можно быстрее, а потом снова шестьдесят секунд бега с умеренной скоростью. Такая пробежка должна длиться не менее 20-25 минут. Согласно результатам исследований, интервальные пробежки позволяют сжигать больше жира не только во время тренировки, но и в течение нескольких часов после ее окончания.Бегайте по склонам. Если вы привыкли бегать по ровной поверхности, бег по склонам позволит вам сжигать значительно больше калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
2. Девушка попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана.
3. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
4. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
5. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
6. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
7. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
8. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
9. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
10. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
11. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
12. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
13. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
14. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
15. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
16. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
17. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
18. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
19. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
20. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
21. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
22. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
23. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
24. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
25. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
26. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
27. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
28. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
29. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
30. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
31. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
32. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
33. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
34. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
35. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
36. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
37. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
38. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
39. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
40. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
41. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
42. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
43. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
44. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
45. Винус Уильямс замуж вышла.
46. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
47. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
48. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
49. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
50. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.