90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

10 способов терять 100 калорий ежедневно.

27.02.2016 в 00:28

Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью.

1. танцуй под любимую музыку в течение 15 минут.
2. совершай 10-минутную пробежку.

3. купи скакалку и прыгай 10 минут.
4. замени любимый шоколад бананом.

5. убирайся в доме особо тщательно и усердно.
6. по 30 минут занимайся йогой.

7. ходи в ближайшие супермаркеты только пешком.

8. вместо компота, сока или вина за обедом выпивай обычную воду.

9. выходить из транспорта на 1-2 остановки раньше и устраивай себе прогулки.
10. на хлеб вместо масла намазывай джем.