- 28 кг за 8 месяцев.
05.12.2023 в 16:51
Как? Большое желание лучше стать!
Алёна пришла к Даниилу Ершову - тренеру ФХ Рязань на чкалова, с запросом похудеть и подтянуть мышцы всего тела.
Тренер составил программу тренировок, рацион питания с дефицитом калорий и правильным соотношением белков, жиров и углеводов.
Алена занималась в зале 3 раза в неделю, чередуя силовые и круговые тренировки, + каждый день старалась поддерживать активность - 10 000 шагов.
В итоге девушка похудела с 87 кг до 59 кг за 8 месяцев.
Ставь в комментариях, чтобы поддержать Алену!