3 вида кардиоупражнений, позволяющий сжечь максимум калорий.

Для тех, кому нужна активная физическая нагрузка.

На первом месте прыжки со скакалкой. В твоем домашнем арсенале для спорта, обязательно должна быть скакалка. Прыжки не только увеличат скорость метаболизма, но и помогут сжечь более 300 калорий всего за полчаса.

Зумба на втором. Активная зумба тоже поможет тебе помогает выпрыгать 500 калорийза 30 минут. А еще это довольно веселая гимнастика, которая хорошо снижает уровень стресса после долгого рабочего дня.

И кикбоксинг. В том случае, если тебе надоели обычные упражнение, то агрессивные занятия кикбоксингом станут чем-то оригинальным. А еще, кикбоксинг повышает концентрацию и выносливость. За 30 минут можно сжечь порядка 400 калорий. Тренировка@9o\_6o\_9o.