90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

? 6. Полезных обедов?

19.02.2018 в 13:27

Сохрани себе на стену?
1. пюре из чечевицы (50 грамм в сухом виде), паровые котлетки из грудки с морковкой (20 минут в мульте), огурчики, редиска, цельнозерновой хлеб.

2. Филе, гречка, помидорка и зеленый лук.
3. красная фасоль (50 грамм в сухом виде), помидорки Черри, цельнозерновой хлеб со с/с семгой и салатом.
4. Филе на гриле, вареная свекла с кунжутными семечками, цельнозерновой хлеб? С сыром.
5. грудка в сметанном соусе, вареная кукуруза, цельнозерновой хлеб.

6. жареное Филе на антипригарной сковородке со специями, салат айсберг, авокадо и 2 кусочка цельнозернового хлеба.