90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровый завтрак: запеченная Овсянка.

19.02.2018 в 03:27

Запеченная Овсянка с яблоками и корицей может быть как вкусным и полезным завтраком, так и перекусом или десертом, который удобно взять с собой, разрезав на батончики.

На 100 грамм - 109 ккал.
Б/ж/у - 3/4/15.

Ингредиенты:

Яблоки - 2 шт.
Овсяные хлопья - 75 г.
Молоко 1% - 300 мл.
Яйцо - 1 шт.
Разрыхлитель - 2 ч. л.
Корица - 3 ч. л.
Оливковое масло - 20 мл.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:


1. яблоки очистить от кожуры, нарезать кубиками. Смешать в миске яблоки, корицу, хлопья, подсластитель, разрыхлитель. Отдельно смешать яйцо, молоко и оливковое масло.
2. добавить жидкие ингредиенты к сухим и перемешать.
3. переложить смесь в форму, смазанную маслом. Выпекать 30 минут при 180\xB0C. готовую Овсянку охладить. Приятного аппетита!