Алена Надеждина, чемпионка России 2013 в номинации фитнес - бикини показывает тренировку, которая поможет вам подготовить свое тело к лету.

Но любая такая тренировка будет работать только в комплексе с определенной диетой. Поэтому помимо тренировка Алена рассказывает и о питании для того, чтобы вы добились отличных результатов и были готовы к лету.