90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Антицеллюлитная диета на 10 дней.

28.08.2015 в 19:27

1 день.
Завтрак: стакан кефира и яйцо.
Обед: творог 150 г или ломтик сыра.
Ужин: овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло.

2 день.
Завтрак: Овсянка.
Обед: 1 вареное яйцо и грейпфрут.
Ужин: два вареных белка, долька горького шоколада и зеленый чай.

3 день.
Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса).
Обед: творог 150 г.

Ужин: овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло.

4 день.
Завтрак: стакан кефира и зерновой кусочек хлеба с сыром.
Обед: 8 штук чернослива ужин: 1 яйцо и грейпфрут.

5 день.
Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса).
Обед: 150 г тертой моркови с яблоком.
Ужин: 1 яйцо грейпфрут.

6 день.
Завтрак: Овсянка обед: 100 г куриного Филе 2 апельсина.
Ужин: стакан кефира.

7 день.
Завтрак: стакан кефира.
Обед: 100 г куриного Филе, 1 небольшая свекла и 3 чернослива ужин: 1 вареный белок, грейпфрут.

8 день.
Завтрак: Овсянка с фруктами.
Обед: творог или ломтик сыра, апельсин.
Ужин: овощной салат (яблоко, капуста, сельдерей).

9 день.
Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса).
Обед: апельсин или груша.
Ужин: 1 яйцо, грейпфрут.

10 день завтрак: стакан кефира обед: 150 г тертой моркови с яблоком ужин: 1 вареный белок, грейпфрут.