Апельсиновая диета: меню.

Апельсиновая диета длится три недели, во время которой 5 дней ты питаешься диетически, а в выходные можешь кушать, как обычно. Конечно, в эти дни также не стоит уминать килограммы сладостей, но в меру можно позволять себе все. В рамках апельсиновой диеты ты можешь кушать 2 раза в день: утром и вечером. И, конечно же, не забывай пить достаточное количество воды.

1-й день.
- Завтрак: 1 апельсин, 1 яйцо, 3 сухарика и стакан кефира (йогурта.

- Ужин: 2 яйца, помидор, листья салата, 2 сухарика.

2-й день.
- Завтрак: 1 апельсин, 1 яйцо, 3 сухарика и стакан кефира (йогурта.
- Ужин: 120 грамм отварной курицы, помидор, апельсин, йогурт, 1 тост.

3-й день.
- Завтрак: 1 апельсин, 1 яйцо, 3 сухарика и стакан кефира (йогурта.
- Ужин: 120 грамм отварной говядины, апельсин, йогурт, 1 стакан кефира.

4-й день.
- Завтрак: 100 грамм нежирного творога, помидор, тост.
- Ужин: 120 грамм отварной курицы, помидор, апельсин, стакан кефира.

5-й день.
- Завтрак: 190 грамм рыбы, 1 помидор, сухарик, стакан кефир. - Ужин: 1 яйцо, 1 помидор.