90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Что нельзя есть на голодный желудок.

17.04.2016 в 12:27

Сдобная выпечка.
Входящие в состав булочек дрожжи раздражают стенки желудка и вызывают повышенное газообразование.

Сладости.
Попав в желудок, сладкая пища вызывает выброс инсулина. Для поджелудочной железы это как гром среди ясного неба: из состояния полного покоя требуется перейти в режим аварийной работы. Это может привести к сбоям в работе пищеварительной системы, а при длительном злоупотреблении сладким натощак - к диабету.

Йогурт и другие кисломолочные продукты.

Справедливости ради мы отметим, что особого вреда йогурт или кефир натощак не принесут, но … и пользы тоже. Соляная кислота, находящаяся в желудке, убивает все полезные бактерии, поэтому эта пища превращается для организма просто в балласт.


Груши.
Грубая клетчатка, которой богаты груши любого сорта, очень хороша для кишечника, но для этого его нужно "Разогнать" другой пищей. Поэтому в качестве десерта груша - практически идеальный выбор, а натощак она даст ощущение тяжести в желудке и может даже повредить его слизистую.

Помидоры.
Томаты богаты дубильной кислотой, которая при контакте с соляной (желудочным соком) повышает кислотность среды настолько, что может привести к язве.

Бананы.
Богатые магнием, бананы очень полезны для организма, но если ты начнешь свой день с бананового смузи или добавишь банан в кашу, магний усвоится слишком быстро, а для сердечной мышцы это лишняя угроза.

Огурцы и другие зеленые овощи.
Не стоит начинать день с салатов вообще: в сыром виде овощи перевариваются медленно, а если достаточное количество желудочного сока еще не выработалось - очень медленно, и пока организм начнет расщеплять входящие в состав овощей кислоты, уже создастся благоприятная ситуация для возникновения изжоги.

Боярышник.
Компот или отвар боярышника часто рекомендуют при нехватке витамина с, и это вполне оправдано. Однако - не на голодный желудок, кислотность подскочит до опасных значений.

Молоко и сыр.
Богатые белком продукты только в сочетании с клетчаткой хороши. Иначе организм моментально расщепит протеины на бесполезные составляющие и утилизирует.