90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета "Любимая" по праву считается самой любимой у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой.

11.05.2016 в 22:27

И дело здесь не , внимание, только в ее простоте и доступности, но и в том, что буквально за семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около 8-10 килограммов.

Первый день - питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры;.


Второй день - овощной: рекомендуется употреблять любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук, морковку, перец столько, сколько угодно. Также желательно включить в рацион питания этого дня капусту, которая является естественным средством сжигания жиров;.

Третий день - питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, мы не ограничиваем свой организм в употреблении жидкости;.

Четвертый день - фруктовый: в этот день можно баловать себя любыми фруктами, например, яблоками, апельсинами, бананами. Особенно желательно включить и киви с грейпфрутом, которые являются отличными естественными жиросжигателями;.

Пятый день - белковый: предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, йогуртам;.

Шестой день - питьевой: побалуем свой организм достаточным количеством жидкости;.

Седьмой день - сбалансированное питание. Этот день является выходом из диеты и отличается своим индивидуальным меню:
На завтрак рекомендуется скушать 2 куриных яйца вкрутую и выпить стакан чая без сахара;.
Второй завтрак - любой фрукт;.
Обед - бульон или легкий суп, например, с рисом или гречкой;.
Полдник - любой фрукт;.
Ужин - овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом. Также допускается добавление в салат небольшого количества соли.