Эффективные ретро - способы похудения.

Многое новое - это хорошо забытое старое. То же самое касается и способов похудения, придуманных лет 40-50 назад, а то и больше. И некоторые из них успешно трансформировались во времени.
Теория отрицательной калорийности, разработанная в начале 20 века, имеет приверженцев до сих пор. Отрицательная калорийность приписывается тем продуктам, на переваривание которых требуется больше калорий, чем в них содержится. Правда, сегодня она приобрела более разумный вид вольюметрики
. Вольюметрика - принцип питания низкокалорийными, но объемными блюдами, например, зеленым салатом.

По своей сути, это просто оптимизация питания за счет наполнения рациона свежими овощами и фруктами.
Советская ритмическая гимнастика, аэробика, танцы латино - все это вполне ретро - способы похудения. А сегодня все они соединились в новомодном направлении фитнеса - зумбе. Естественно, ведь ритмической гимнастикой никто уже не занимается, она скучна. А зумба - это сочетание аэробной нагрузки с силовой, так как в процессе используются всевозможные отягощения и амортизаторы.

По большому счету, все эффективные силовые упражнения придуманы в 70-х годах, то есть тренажерный зал - это тоже своеобразный ретро - способ. Единственный, который не претерпел существенных изменений за все годы своего существования. Зато дал начало многим интересным направлениям, в частности, сумасшедшему кроссфиту.