Пресс - 2 подхода по 20 раз.Приседания - 3 подхода по 20 раз.Отжимания - 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях).Прыжки со скакалкой - 100 раз.Обруч в течении 5 мин.
Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры!
