90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фаршированные кальмары. Очень вкусно!

06.05.2016 в 09:51

На 100 грамм - 76. 56 ккал? Б/ж/у - 11. 69/3. 21/1. 06?

Ингредиенты:
2 тушки кальмара.
Белки яиц, шампиньоны, зелень, нежирного сыра, соевый соус.

Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.

Этой смесью кальмары нафаршировать. Тушки в этой же сковороде минуты три обжарить. Приятного аппетита!