Идеальное питание: 8. 00 завтрак - 150 гр Овсянки, залитой кипятком (не варить) и простокваша.
04.11.2016 в 05:51
Можно вместо простокваши стакан нежирного кефира выпить.
10. 00 перекус - пара мандаринов или кислых яблок.
12. 00 обед - немного постной рыбы, мяса или птицы (по возможности не солить. Можно съесть 1 яйцо всмятку.
16. 00 полдник - пара слив и несколько абрикосов.
19. 00 ужин - салат из свежих овощей, обезжиренный йогурт или стакан нежирного кефира.
Лишь в том случае, если тщательно выполнять все рекомендации диеты, эффект будет постоянным и долгим, а снижение веса не заставит себя ждать!