90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Идеальные творожники для ужина.

26.06.2016 в 11:27

Пищевая ценность: 315 ккал, белка - 68, жира - 0. 1, углеводов - 10.
В 100 гр: 55, 26 ккал, 12 гр белка, 0, 02 гр жира, 1, 75 углеводов.

Ингредиенты:

1 400 гр обезжиренного творога (не жидкого).
2 100 мл обезжиренного молока.
3 1 ст. л. с Горкой молотых овсяных хлопьев.
4 1 большое яйцо.

Приготовление:

Все компоненты в блендере взбить. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180 с 15 минут, затем еще около 20 минут при 160 с.
Идеальные творожники для ужина.
Остудить и вынуть из формы.
Вкусно кушать как теплыми, так и холодными. Приятного аппетита!