90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лимонные батончики? Калорийность на 100 г: 324.

30.01.2016 в 14:51

29 ккал.
Б - 8. 21.
Ж -16. 9 у -40. 22 ингредиенты:

Курага - 100 г.
Лимон - половина 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкий орех - 40 г.
Миндаль - 40 г.
Геркулес - 40 г.

Приготовление:

1. лимон хорошо вымыть, нарезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере).
2. курага должна быть эластичная. В том случае, если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите так же как и лимон.

3. орехи также измельчить.
4. смешать курагу, лимон, добавить мед, орехи и всыпать хлопья геркулеса. Хорошенько перемешать.
5. уложить массу на антипригарный противень толщиной примерно 1 см.
6. поставить в духовку при температуре 200 градусов на 15-20 минут. Следить чтобы не подгорело.
7. после вытащить, переложить на пищевую пленку, полностью завернуть в пленку.
8. убрать в холодильник до полного застывания на 3-4 часа. 9. нарезать на батончики.