Метаболизм. Простыми словами это процесс переработки потребляемой пищи в энергию жизнедеятельности.

В зависимости от его скорости, накопление жиров происходит либо сильнее, либо вся энергия получаемая с пищей используется и организм не откладывает жиры про запас. Существуют около 3 х типов телосложения. Мезоморф - его тело обычно имеет не много жира, при этом имеет выраженную мускулатуру. Этот тип легче всего поддаётся прокачке и похудению, если такое требуется. Девушек мезоморфов довольно мало. Эктоморфы - худощавые, высокие, тонкокостные. Эндоморфы - легко набирают лишний вес, округлые
. Не всегда набор лишнего веса, является следствием проблем с гормонами. Так же это может зависить от скорости метаболизма, обмена веществ. Конечно, даже эктоморфы могут иметь лишний жир, при этом быть внешне худощавыми. А всё из-за питания и отсутсвия физической активности. Но это всё поправимо. Единственное что, кому - то будет проще прийти к результату, кому-то сложнее. В том случае, если с гормонами у вас всё впорядке, то вы должны определить свой тип телосложения. Для этого можете использовать ресурсы интернета, в том числе спортвики. Это не сложно, вам нужно лишь замерить себя и сравнивать с данными для разных видов телосложения. Вы получите в итоге более менее точный результат, от чего мы с вами и будем отталкиваться.