Мы сжигаем калории быстро!
14.10.2015 в 22:52
Тренировка Hiit (High - Intensity Interval Training) в переводе с английского означает высокоинтенсивная интервальная тренировка, и популярность этого вида тренинга объясняется его высокой эффективностью: Hiit позволяет сжигать калории и строить гармоничные формы быстрее большинства прочих разновидностей фитнеса.
Пример тренировки:
1. прыжок - приседание.
20 раз.
2. отжимания с колен.
10 раз.
3. планка с чередованием - предплечья, прямые руки.
16 раз.
4. скручивания.
15 раз.
5. прыжки врозь.
20 раз.
Весь комплекс выполнить 4 раза без отдыха между подходами.
