Мы сжигаем лишний вес с помощью простых продуктов.

1. чай (зеленый и черный. В состав напитков входят полифенольные соединения. Полифенолы улучшают кровообращение и обменные процессы, нейтрализуют свободные радикалы. А накопление свободных радикалов к лишнему весу приводит.

2. маложирные творог и несладкий йогурт. Они улучшению метаболизма способствуют. Самые лучшие - продукты с содержанием жира не больше 4%.

3. говяжья печень. В ней много железа, хрома и витаминов B. но следует быть с ней осторожнее, потому что в любых субпродуктах большая доля жиров. Зато хром и железо помогают перерабатывать поступившие питательные вещества в свободную энергию, а не в жир.

4. ламинария. Она улучшает работу щитовидной железы, а хорошая работа щитовидки - залог стабильного метаболизма.

5. грейпфрут. Фрукт и его кожура содержат синефрин. Это вещество блокирует рецепторы голода, что снижает аппетит. А также повышает пульс и расход энергии.

6. кофеин. Вещество усиливает выносливость, помогает увеличить расход калорий, способствует расщеплению жировых клеток.

7. Овсянка. Сама по себе она жир не сжигает, зато снабжает организм углеводами в течение всего дня, снижает аппетит. В результате потребление калорий снижается, и начинает расщепляться жир. Питание@9o\_6o\_9o.