Кто будет выполнять?
Мы выполняем 1-3 круга.
Разведение ног 10-15 раз.
Ножницы 10-15 раз.
Вращение бедра 5 раз в каждую сторону.
Из положения "Мостик" вращаем тазом 10-15 раз в каждую сторону.
Подъемы таза "Мостик" 10-15 раз.
Подъемы таза "Мостик" со сведением коленей 10-15 раз.
Автор: @Liza_Tasty_Blog.