90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычно смузи ассоциируются у нас жарким солнечным летом, ведь именно в это время года так много фруктов и ягод.

23.01.2021 в 00:51

Но зимой наш организм тоже нуждается в витаминах и полезных веществах!
Попробуйте "Зимние" варианты смузи:

1. смузи с тыквой и бананом.
Ингредиенты:
Тыквенное пюре - 1/2 стакана.
Банан - 1/2.
Орехи по вкусу.
Молоко или его альтернатива без лактозы.
Приготовление:
Тыкву предварительно необходимо очистить, разрезать на кусочки и запечь в духовке при температуре 190 градусов (1 час. Это сделает тыкву мягкой и придаст напитку аромат тыквенного пирога!
Обычно смузи ассоциируются у нас жарким солнечным летом, ведь именно в это время года так много фруктов и ягод.
Смешать ингредиенты в блендере до однородности.
Лучше подавать теплым.
2. смузи с грушей и имбирем.
Ингредиенты:
Груша 2 штуки.
Имбирь (20 грамм или по вкусу).
Кленовый сироп, мед (или другой подсластитель).
Молоко или его альтернатива без лактозы.
Приготовление:
Грушу и имбирь нарезать. Все ингредиенты в блендере до получения однородной массы смешать. Готовый напиток получится теплым, если взбивать ингредиенты на полной мощности в течение 2-3 минут.
Подавать можно как теплым, так и холодным.
3. горячий банановый смузи.
Ингредиенты:
Банан 1 штука.
Финики 3 штуки (без косточек).
Корица 1/4 ч. л.
Горячая вода (или молоко по вкусу) - 1 стакан.
Ванилин (по вкусу).
Приготовление:
Ингредиенты в блендера до однородности смешайте.
Подавать теплым.
4. овсяный смузи с хурмой.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 5 ст. л.
Хурма 1 шт.
Натуральный йогурт 1 упаковка.
Приготовление:
Ингредиенты в блендере до однородной массы смешайте.
5. апельсиново - морковный смузи с имбирем.
Ингредиенты:
Апельсин - 1 штука.
Морковь - 1 штука.
Лимон - 1/2 штуки.
Мед - 1 ч. л.
Имбирь (натертый) - 1 ч. л.
Вода (теплая) - 250 мл приготовление: выжать сок апельсина и лимона. Крупно нарезать морковь. Вложите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородной массы подается теплым или горячим (по вкусу.