90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Орехи для крепкого здоровья.

09.09.2015 в 10:51

Не секрет, что все орехи полезны для нашего здоровья. Но каждый из них обладает своими уникальными свойствами.

1. грецкий орех.

Содержит витамины группы в, витамин с, РР, железо, фосфор, йод, хиноны и дубильные вещества. Благодаря содержанию магния грецкие орехи расширению сосудов способствуют. Также эти орехи выводят из организма лишнюю жидкость из-за входящего в их состав калия.
Орехи для крепкого здоровья.
Тем, кто желает похудеть, не стоит увлекаться грецкими орехами, так как они являются источником большого количества жиров и крайне питательны. Особенно полезны они мужчинам, как средство для потенции.
Таким образом, если говорить о детях, то можно сказать, что в детском возрасте эти орехи очень нужны. Они снабжают растущий организм жирными кислотами, при этом не обладая холестерином, а еще содержат ценный для роста белок.
Также из перегородок ореха можно делать полезные настои, которые способны понижать уровень сахара в крови.

2. фундук или лесной орех.

Основные показания для потребления фундука - болезни желудка, камни в почках, ревматизм, малокровие. Благодаря жирным кислотам помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях. Жиров в лесном орехе содержится около 70%, также он является источником углеводов и белка. В целом этот орех помогает усилить иммунитет и избавиться от гнилостных процессов в пищеварении.

3. кедровый орех.

Благодаря содержанию меди, которая помогает образованию красных кровяных телец, эти орехи полезны для мозга. Также они содержат витамины группы в, витамин Е, йод и аминокислоты. Они не содержат холестерина, легко усваиваются и насыщают наш организм многими полезными микроэлементами. Поэтому кедровые орешки очень полезны, особенно, детям.

4. арахис.

Антиоксиданты арахиса нейтрализуют свободные радикалы и сохраняют наш иммунитет. Он профилактикой раковых заболеваний является.
Что немало важно, более полезен для потребления жареный арахис, так как в нем повышается уровень полифенолов, полезных для сердечно-сосудистой системы.
А с повышенным содержанием в крови холестерина борются ненасыщенные жирные кислоты. Также арахис - источник белка, растительных масел и множества витаминов: а, в 1, в 2, D, E.

5. миндаль.

Миндаль является профилактикой сердечно-сосудистых болезней благодаря ненасыщенным моножирам с витамином Е. также он помогает естественному очищению организма, способствует сохранению зрения и укрепляет общее состояние здоровья. Кроме этого, миндаль хорошо влияет на уровень сахара в крови.

6. фисташки.

Фисташки хорошим источником энергии при умственных и физических нагрузках являются. К тому же они сохраняют клетки молодыми, так как богаты витамином Е и антиоксидантами.