Орехи - один из самых важных продуктов в рационе тех, кто заботится о своем здоровье?

Конечно, орехи - очень ценный и питательный продукт (в них содержатся ценные белки, жиры, полезные витамины и микроэлементы), однако они очень калорийны, так как богаты растительными жирами, поэтому если вы хотите держать себя в форме, орехами лучше не увлекаться.

Мало того, орехи, так же как и семечки, очень "Заразны": стоит съесть один, как рука тянется за вторым и третьим. Надо очень сильно контролировать количество съеденных орехов, чтоб они приносили только пользу.