Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой

Мы много раз слышали о базовых этапах ухода за кожей лица, которые включают в себя очищение, увлажнение и лечение. С двумя первыми пунктами все более-менее понятно, в то время как загадочная формулировка «лечение» у многих вызывает вопросы.

На самом деле в ежедневной бьюти-рутине под ней подразумевается не борьба с акне или другими особенностями кожи. Речь об использовании кремов и сывороток, содержащих такие ингредиенты, как витамин C, ретинол, альфа-гидроксикислоты и не только, которые оказывают мощный уходовый эффект и делают кожу не только красивее, но и здоровее.

VOICE составил для тебя подробный бьюти-гид по дневному и вечернему уходу за кожей. В этой статье ты найдешь пошаговое руководство по тому, какие именно средства и в каком порядке использовать для достижения наилучшего результата.

Утренняя бьюти-рутина

Стакан теплой воды после пробуждения, конечно, хорошая привычка! Но это не единственное, с чего должно начинаться твое утро. Дневной уход за кожей — обязательный бьюти-ритуал, который сделает тебя только краше.

Очищающее средство

Очищение — всегда первый и очень важный шаг в процессе ухода за лицом. Главная цель этого этапа: избавиться от загрязнений и излишков жира, которые закупоривают поры и делают кожу тусклой.

Однако процесс очищения должен быть очень нежным и деликатным. В желании очистить лицо «до скрипа», многие злоупотребляют слишком жесткими косметическими средствами. В итоге, сами того не ведая, просто разрушают естественный защитный барьер кожи. Так делать не надо — не вреди самой себе!

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Что такое ежедневный уход за собой

Ответ: Ежедневный уход за собой - это систематическое соблюдение определенных правил и практик, направленных на поддержание физического и психического здоровья человека. Это может включать в себя соблюдение гигиены, правильное питание, регулярные физические нагрузки, отдых и сон, а также уход за кожей и волосами.

Вопрос 2: Как организовать ежедневный уход за собой

Ответ: Организовать ежедневный уход за собой можно, составляя себе распорядок дня и включая в него все необходимые элементы. Например, можно выделить определенное время на умывание, причесывание и уход за кожей и волосами, а также на приготовление здоровой пищи и отдых. Также можно использовать различные приложения и программы для мониторинга своего режима дня и соблюдения здорового образа жизни.

Вопрос 3: Как выбрать правильные средства для ухода за собой

Ответ: Выбор средств для ухода за собой должен быть основан на индивидуальных потребностях и особенностях кожи и волос. Важно учитывать состав продукции, отзывы других пользователей и рекомендации специалистов. Также стоит обратить внимание на экологичность и безопасность продукции, чтобы избежать воздействия на организм вредных химических веществ.

Вопрос 4: Как совместить ежедневный уход за собой с занятиями спортом

Ответ: Ежедневный уход за собой и занятия спортом могут быть успешно совмещены, если учесть некоторые особенности. Например, после тренировок необходимо вымыться и убрать из кожи пот и слюну, чтобы избежать раздражения и воспалений. Также можно использовать специальные средства для ухода за кожей после тренировок, например, гель для послетренировочного омоложения кожи.

Вопрос 5: Как узнать, что ежедневный уход за собой не приносит пользы

Ответ: Если ежедневный уход за собой не приносит ожидаемых результатов, это может быть связано с неправильным выбором средств для ухода, несоблюдением режима дня и питания, а также с определенными заболеваниями и проблемами здоровья. В таком случае стоит обратиться к специалисту, который поможет выявить причины и предложить оптимальное решение.

Вопрос 6: Как избежать усталости и переутомления при ежедневном уходе за собой

Ответ: Чтобы избежать усталости и переутомления при ежедневном уходе за собой, важно соблюдать режим дня и отдыха. Необходимо выделять достаточное время на сон, отдых и развлечения, чтобы организм мог восстановиться и набраться сил для новых нагрузок. Также можно использовать различные методы расслабления, такие как йога, медитация, массаж и т.д.

Вопрос 7: Как поддерживать мотивацию и самодисциплину при ежедневном уходе за собой

Ответ: Чтобы поддерживать мотивацию и самодисциплину при ежедневном уходе за собой, можно использовать различные методы, такие как выставление целей и задач, мотивационные стикеры, создание видения будущего и т.д. Также можно использовать социальную поддержку, обращаясь к друзьям, семье и специалистам, которые могут помочь поддержать мотивацию и направлять на правильный путь. Важно помнить, что ежедневный уход за собой - это долгосрочный процесс, который требует постоянного внимания и усилий, но приносит огромную пользу для здоровья и благополучия человека.

Что такое ежедневный уход за собой

Существует несколько типов кожи лица: сухая, жирная, комбинированная и нормальная. Чтобы определить тип кожи, можно обратить внимание на признаки, такие как блеск, шелушение, стянутость.

Перунова Анастасия Анатольевна

Врач-дерматовенеролог, косметолог

Жирный или проблемный Этот тип характеризуется расширенными порами, неровной текстурой, склонностью к жирному блеску. Нередко могут появляться высыпания (акне). Кожа такого типа обычно плотная, менее чувствительная к влиянию внешних факторов и медленнее стареет за счет самоувлажнения кожным салом. Состояние жирной кожи может усугубиться из-за обезвоженности, недостаточного очищения пор или контроля работы сальных желез.
Сухой или чувствительный Тип, подверженный наиболее быстрому старению: обезвоженность дермы провоцирует потерю упругости, эластичности и появлению мелких морщин, раздражений. Поры незаметные, редко появляются высыпания. Кожа тонкая, реактивная, отличается шелушением и требует особого ухода. После умывания или очищения часто возникает ощущение легкой стянутости, дискомфорт.
Комбинированный (смешанный) Сочетание жирной и сухой кожи на разных областях лица: Т-зона (подбородок, нос, лоб) отличается интенсивным выделением кожного сала и часто страдает от появления воспалений, в U-зоне (область щек и скул) кожа наоборот – сухая. Ежедневный ход за комбинированной кожей может совмещать косметические средства для жирного и сухого типа. Также можно использовать универслаьные комбинированные средства 2-в-1.
Нормальный Отличается отсутствием видимых проявлений недостатков. Кожа нормльного типа имеет однородный цвет и рельеф, здоровую матовую текстуру и не требует особого ухода – нужно лишь поддерживать оптимальный баланс эпидермиса.

Как создать ежедневную рутину ухода за собой

На полочке со средствами гигиены должны стоять: гель для душа (а лучше несколько - под настроение), гель для интимной гигиены, скраб для тела, шампунь, кондиционер/бальзам и маска для волос.

Шампунь, кондиционер

Их главная задача - мытьё волос и облегчение укладки. Не стоит тратить деньги на «последние новинки омоложения волос». Надо выбирать средства, адаптированные к конкретному типу волос - нормальным, окрашенным, сухим или жирным, жёстким, вьющимся. Специальные лечебные (часто дорогостоящие) шампуни нужны только при наличии перхоти и в случае чрезмерного выпадения волос. Лучше, если их назначит врач.

Важно

Если у вас секущиеся или пористые волосы, которым хочется придать гладкость, выбирайте шампунь со следующими компонентами в составе:

1) кератин;2) D-пантенол;3) масло жожоба;4) протеины;5) фруктовый воск.

А вот силикона надо избегать.

Гель для душа

При выборе предпочтение отдаём тем, в состав которых не входят агрессивные ПАВ, отмывающие «до скрипа» и тем самым высушивающие кожу. В составе правильного геля - увлажняющие компоненты и масла: они не смываются с кожи полностью, оставляя ощущение комфорта и увлажнённости.

Тонизирующие запахи (гель для утра): апельсин, корица, кофе, лимон, имбирь.

Успокаивающие запахи (гель для вечера): лаванда, жасмин, пачули.

Кремы для рук и ног

Эти «тюбики» обязательны. Не гонитесь за дорогими средствами, берите самое дешёвое отечественное, зато наносите регулярно! Это главный секрет «работающего» средства.

Сыворотка и маска для волос

А вот на этих средствах не экономьте: они предусматривают длительный контакт с кожей, поэтому их состав должен быть «богатым» и адаптированным к имеющимся проблемам. Тут можно задуматься о более дорогих продуктах, особенно если их рекомендует врач.

Важно

На упаковке крема и сыворотки, скраба и маски важно прочитать, в каких условиях рекомендуется хранить конкретный продукт. Многие средства теряют свою эффективность, если хранятся в тёплом и влажном помещении (ванной комнате), а часть средств «работают», только будучи охлаждёнными.

Молочко, крем, косметическое масло

Они необходимы для ухода за кожей тела. И опять же, цена не главное, подойдёт любое средство, которое легко распределяется по коже, увлажняет её, создавая ощущение комфорта и не оставляя жирного следа.

Скраб для тела

Его можно выбирать буквально по вкусу: в магазинах продаются сахарные скрабы, которые не отличишь от домашнего варенья. Не хуже скраб, сделанный самой из спитого кофе.

Как определить, какие виды ухода подходят именно вам

Последнее время многие из нас чаще работают из дома и в принципе покидают его реже обычного. Помимо поддержания позитивного настроя в этот период, почему бы не реализовать несколько схем ухода за собой дома? Современные косметические средства и методики позволяют проводить в домашних условиях процедуры, эффективность которых сопоставима с салонными. Оказывается, многое можно сделать самостоятельно — все, что вам нужно, помимо времени, — это немного усилий и правильные средства.

Прямо сейчас многим из нас нужно больше уделять внимание здоровью и состоянию кожи, но не всегда имеется возможность записаться к косметологу для профессионального ухода.

То, о чем мы будет говорить, отличается от нашей повседневной бьюти-рутины, хотя принципы и основы у них одни и те же. Это более тщательный и глубокий уход, который мы не можем позволить себе ежедневно в виду отсутствия времени.

Очищение

Прежде чем делать что-либо со своим лицом, необходимо тщательно очистить кожу. Остатки макияжа или ухаживающих продуктов, нанесенных до этого, сильно понижают эффективность последующего ухода. Чтобы быть уверенным, что на лице не останется лишних средств, декоративной косметики или загрязнений, попробуйте провести двухэтапное очищение.

Очистите лицо с помощью очищающего средства на масляной или мицеллярной основе. Это будет первым этапом очищения. В отличие от воды и средств на основе мыла, маслянистые и мицеллярные продукты способны растворять косметику полностью, не оставляя невидимых невооруженным глазом загрязнений.

К средствам на масляной основе относятся гидрофильные масла, очищающие бальзамы, двухфазные жидкости.

Средства с мицеллами обычно выпускаются в формате мицеллярной воды, молочка, салфеток.

Вторым этапом является очищение средством на водной основе – гели, пенки, муссы и другие средства для умывания с водой. При контакте с водой они обычно образуют обильную пену, удаляют с лица остатки средства для снятия макияжа, а также растворяют кожный себум, смывают пыль, пот и загрязнения с кожи.

После такой процедуры очищения вы можете быть уверены, что кожа готова к последующему уходу.

Пилинг

Любой профессиональный уход за лицом включает отшелушивание, помогающее удалить омертвевшие клетки кожного покрова и сделать кожу сияющей. В домашних условиях эту процедуру делать не только возможно, но даже необходимо.

Отшелушивание с помощью пилинга создает идеальную основу для остальной части домашнего ухода за лицом. Оно помогает открыть поры и разгладить текстуру кожи. Рекомендуется массировать кожу химическим или ферментным отшелушивающим средством, уделяя особое внимание проблемным участкам — Т-зоне (лоб, нос, подбородок) — которые могут быть более жирными, иметь закупоренные поры.

Отшелушивающие средства, представленные сегодня на рынке, работают в двух направлениях: физическом и химическом. Технически они оба делают одно и то же: отшелушивают мертвые клетки эпидермиса, но делают это по-разному. Выбор правильного и подходящего вам способа отшелушивания – залог успеха, ведь пилинги позволяет уходовым средствам намного лучше проникать в кожу. Это означает, что вы получите больше пользы и будете использовать средства максимально эффективно.

Физическое отшелушивание

Физическим называют простое отшелушивание с использованием мелких полирующих частиц, натуральных и синтетических, а также других средств, работающих по типу «ластика», буквально удаляя мертвые клетки с помощью механического воздействия. Но не все физические эксфолианты одинаковы.

Самым распространённым физическим пилингом является скраб. Это средство на кремовой или гелевой основе, содержащее полимерные частички или натуральные эксфолиирующие крупицы. Скрабы отличаются количеством и размером этих частичек. Дерматологи советуют избегать скрабы на основе натуральных фруктовых косточек и скорлупы орехов, считая их более травматичными, и отдавать предпочтение синтетическим полимерным частичкам и сахару.

Механический пилинг считается дерматологами довольно агрессивным и не подходит чувствительной коже. Зато он идеален для ухода за губами в холодный сезон.

Более щадящим из физических являются пилинги-скатки. При контакте с кожей такие средства превращаются в мелкие комочки, которые «скатывают» слой омертвевшей кожи. Пилинг-скатка считается довольно щадящим и не навредит чувствительной и воспаленной коже.

Как выбрать подходящие средства для ухода за собой

1. Составьте план. Определите, какие аспекты ухода за собой являются для вас важными и включите их в свой ежедневный распорядок. Например, создайте список утренних и вечерних ритуалов: умывание, уход за кожей, упражнения, правильное питание и т.д. Постепенно включайте эти пункты в свою повседневную жизнь и ставьте перед собой конкретные цели.

2. Ищите вдохновение. Вдохновение может прийти из разных источников: от образцов успешных людей до интересных статей и заметок в социальных сетях. Подпишитесь на блоги и

3. Помните о своих достижениях. Когда вы достигаете целей, отмечайте свои достижения. Например, если вы смогли сдержать себя от покупки лишней сладости или выполнили тренировку, отметьте это в своем дневнике или деловой записке. Такие небольшие достижения помогут вам сохранить мотивацию и интерес к уходу за собой.

4. Внесите разнообразие. Разнообразие поможет вам избежать рутины и сохранить интерес к уходу за собой. Попробуйте новые продукты для ухода за кожей, экспериментируйте с новыми прическами или стилями одежды. Внесение перемен поможет вам чувствовать себя лучше и преодолеть лень.

5. Объединяйтесь с другими единомышленниками. Найдите группу или сообщество, где люди поддерживают друг друга в уходе за собой. Вместе вы сможете делиться опытом, обсуждать новые методики ухода и поддерживать друг друга в моменты снижения мотивации.

6. Мотивируйте себя наградами. Установите систему наград за достижение целей. Например, после нескольких недель здорового питания и регулярных тренировок позвольте себе купить что-то приятное или позволить себе небольшую развлекательную активность. Такие награды помогут вам оставаться мотивированными и заинтересованными в уходе за собой.

7. Будьте терпеливыми и сострадательными к себе. Все мы имеем дни, когда не хочется подниматься с кровати или следовать рутине ухода за собой. В такие дни помните, что уход за собой — это забота о своем физическом и эмоциональном благополучии. Будьте сострадательными к себе и позволяйте себе такие небольшие отступления, но не забывайте возвращаться к своим заботам в следующий день.

Сохранение интереса и мотивации к уходу за собой — это постоянный процесс, требующий усилий и самодисциплины. Однако, следуя этим советам, вы сможете преодолеть лень и наслаждаться заботой о своем теле и душе каждый день.

Как совместить уход за собой с ежедневными обязанностями

Уход для теплого времени года разительно отличается от принципов ухода за кожей в холода. Однако ранней осенью (и поздней весной тоже) довольно непросто понять, как правильно действовать.

В большинстве регионов в сентябре еще очень тепло, а бархатный сезон отпусков в самом разгаре. Поэтому плотные кремы для холодного времени года сейчас могут некомфортно ощущаться на коже, вызывая быстрое появление жирного блеска или даже высыпаний.

С другой же стороны кожу стоит готовить к возвращению серьезных активов — чтобы из-за недостатка увлажненности не столкнуться с шелушением и раздражением после кислот и ретинола.

Косметический химик Юлия Сотникова считает, что сезонность ухода — понятие довольно условное. В первую очередь нужно ориентироваться на отопительный сезон, ведь от этого параметра зависит, насколько интенсивным должно быть увлажнение кожи.

«Весна и осень имеют подвешенное состояние, в силу перегибов погоды и особенностей конкретного региона. Если нет сезонной аллергии на цветение, а также климат в регионе легко предугадать, всё просто: можно использовать то, что не закончилось за зиму или с прошедшего лета — в зависимости от того, что сейчас наступает, весна или осень», — объясняет эксперт в своем Telegram-канале .

Для более плавного перехода на осенне-зимнюю рутину Юлия советует следовать этим правилам.

Утро для летних средств, вечер — для зимних

Пока не пришли сильные холода и непогода, в дневное время можно продолжать использовать средства для лица с легкими формулами, которые быстро впитываются и не конфликтуют с другой косметикой. А вечером можно переходить на более питательные текстуры, которые снижают потерю влаги и помогают поддержать кожный барьер.

Как выстроить ежедневную программу ухода за собой для детей

Дорогим ваш образ делают не только макияж, причёска и аксессуары, но и правильные цвета, к которым относятся:

серый;
черный;
белый;
все пастельные оттенки;
нежный персиковый;
кремовый;
песочный или бежевый;
винный, марсала;
глубокий красный;
изумрудный.

Предпочтение надо отдавать глубоким цветам, потому что они делают образ роскошным и стильным. Слишком яркие оттенки очень коварны, не каждый может грамотно их использовать, поэтому в данном случае лучше не экспериментируйте и остановитесь на классических тонах.

Как бы это странно ни звучало, но чем проще, тем лучше. Однотонность и минималистичность в образе ценятся. Когда вещи одного цвета отлично смотрятся друг с другом, это говорит о наличии вкуса у женщины, и о том, что она отлично чувствует цвета и материалы. Стоит отказаться от рюшечек и воланов: оставьте это для детских нарядов. Стразы и пайетки тоже не самый лучший выбор – они дешевят весь образ.

Фото: metaphysican.com

Выбор принта не менее важен. Классикой считаются:

горизонтальные линии;
вертикальные линии;
клетка.

Избегайте крупных рисунков. Они смотрятся аляповато и могут визуально добавлять пару лишних килограммов.

Если вам очень нравятся звериные принты (леопардовые, змеиные, тигровые), то учитывайте, что они не будут смотреться безвкусно и вызывающе только на дорогих, качественных элементах гардероба. Женщина может выглядеть богаче и солиднее, если материал её одежды выбран верно. Стоит отказаться от:

синтетики с рынка;
очень мнущихся тканей.

Выбирайте:

дорогой трикотаж;
кашемир;
шерсть;
натуральную кожу и замшу;
деним;
шёлк.

Дорогая женщина никогда не позволит себе надеть грязную, порванную одежду с катышками. У неё всё всегда выглядят безупречно: вещи выглаженные и чистые.