Перекусы. Еще несколько отличных способов перекусить без вреда для фигуры.

100 гр курицы - 100 ккал.
120 г натурального йогурта - 100 ккал.
1 стакан нежирного кефира - 100 ккал.
20 гр твёрдого сыра - 90 ккал.
1 овсяное печенье - 60 ккал.
Салат из зеленых овощей и зелени, заправленный горчицей и бальзамическим уксусом, кусок зернового хлеба - 100 ккал.
Салат из огурцов и помидоров без масла и кусок зернового хлеба - 80 ккал.
Креветки ~10 шт - 100 ккал.
60 гр лосося на гриле - 99 ккал.
1 средняя груша - 100 ккал.

1 средний апельсин - 60 ккал.
Четверть плитки черного шоколада - 100 ккал.
Помидор с сыром Фета (25 гр) - 88 ккал.
Попкорн 2 стакана без добавок и красителей - 95 ккал.
1 стакан малины - 65 ккал.
30 гр изюма - 85 ккал.
2 сушеных инжира - 75 ккал.
2 киви - 95 ккал.
300 гр клубники - 100 ккал.
3 мандарина - 100 ккал.
28 виноградин - 100 ккал.
10 кешью - 100 ккал 77 кедровых орехов - 100 ккал 3 грецких ореха - 100 ккал.