90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезные сырники - на завтрак:

27.02.2016 в 18:51

Не жареные, а запечённые, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм), нет лишних жиров (только желток, но можно обойтись одним белком), нет лишних углеводов (муки.
Показать полностью ….

Ингредиенты:
Творог - 250 г.
Яйцо куриное - 1, ? Хлопья или отруби - 5 ст. л., ? Изюм - 7 ст. л. (предварительно замоченный в кипятке или в ароматном чае), ? Цедра цитрусовых - по вкусу, ? Специи - по вкусу ( корица, имбирь).

Как приготовить:

1 смешиваем творог, яйцо, цедру и специи, хорошенько мы растираем.
2 добавляем замоченный заранее изюм и хлопья, перемешиваем.
3 утрамбовываем тесто в силиконовые формочки (ничем не смазываем и не присыпаем) и выпекаем 20 минут при 180-200 градусах приятного аппетита!