90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный и очень простой завтрак - чистка.

08.05.2018 в 11:51

Ингредиенты:
* кефир (250 мл);.
* 5-7 шт. чернослива;.
* 1 столовую ложку масла из льняного семени;.
* 2 столовые ложки овсяных хлопьев;.
* 1 чайная ложка какао - порошка.

Приготовление:
Этот завтрак нужно с вечера готовить. Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и Овсянку в отдельной миске. Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.


Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам. Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник. Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком! Приятного аппетита!