90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

ПП Рацион? Таким образом, если хочешь похудеть - 1200 ккал.

04.01.2017 в 15:51

Чтобы обмен веществ был хорошим, а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. Мы для вас примерное меню составили.

08: 00 - Овсянка с фруктами чай или кофе.
11: 00 - йогурт (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника).
13: 00 - куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), чай на ваш вкус.
16: 00 - фрукт и стакан кефира.
ПП Рацион?  Таким образом, если хочешь похудеть - 1200 ккал.
19: 00 - творог/натуральный йогурт, зеленый чай.