Правильное меню на целую неделю.

Девочки, если хотите, чтобы жирок не откладывался в боках, то это меню именно для вас?

Понедельник:
- Завтрак: омлет из 2 яиц и Овсянка на водедробное питание для похудения.
- Второй завтрак: горсть орехов, банан.
- Обед: крупный помидор свекольник 1 кусочек цельнозернового хлеба.
- Полдник: натуральный йогурт со свежими ягодами.
- Ужин: овощной салат отварная куриная грудка.
- На ночь: 1 стакан простокваши.

Вторник:

- Завтрак: яичница из 2 яиц, кофе без сахара, тост.
- Второй завтрак: овощной салат.
- Обед: грибной суп, отварная говядина.
- Полдник: натуральный йогурт с ягодами.
- Ужин: винегрет, кусочек цельнозернового хлеба.
- На ночь: 1 стакан кефира.

Среда:
- Завтрак: гречневая каша на молоке.
- Второй завтрак: фруктовый салат с заправкой из натурального йогурта.
- Обед: индейка на пару тушеные овощи.
- Полдник: 1 кружка какао.
- Ужин: паста с брынзой, зеленый чай.
- На ночь: 1 стакан ряженки.

Четверг:
- Завтрак: Овсянка, ржаной тост, чай без сахара.
- Второй завтрак: 1 грейпфрут, 1 апельсин.
- Обед: фасолевый суп, 1 кусочек цельнозернового хлеба, овощи.
- Полдник: творожная запеканка.
- Ужин: ризотто с курицей, чай.
- На ночь: 1 стакан йогурта.

Пятница:
- Завтрак: манная каша, творог 0% со свежими ягодами, свежевыжатый грейпфрутовый сок.
- Второй завтрак: большое зеленое яблоко, 1 стакан компота.
- Обед: куриное Филе, овощной салат, 2 кусочка цельнозернового хлеба.
- Полдник: 1 стакан йогурта, свежие ягоды.
- Ужин: тушеные овощи, коричневый рис.
- На ночь: 1 стакан кефира.

Суббота:
- Завтрак: омлет из 2 яиц, горсть гречки.
- Второй завтрак: 1 яйцо вкрутую, 1 помидор.
- Обед: овощной суп, 1 кусочек хлеба.
- Полдник: обезжиренный творог, 1 груша.
- Ужин: рыба на пору, овощи.
- На ночь: 1 стакан питьевого йогурта.

Воскресенье:
- Завтрак: 1 куриная грудкадробное питание для похудения.
- Второй завтрак: творог 0%, 100 г.
- Обед: тушеные овощи небольшой кусочек ветчины.
- Полдник: 100 г йогурта половина банана - ужин: 100 г гороховой каши 50 г отварного мяса - на ночь: 1 стакан ряженки.