90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Протеиновый кекс в ЧАШКЕ.

03.01.2016 в 17:27

Ингредиенты:

Протеин (ваш любимый вкус) - 1 мерная ложка.
Яичный белок - 2 шт.
Молотая корица - 1 ст. л.

Приготовление:

1. в глубокую длинную кружку, из которой пьем чай, кофе и т. д. насыпаем протеин, мы добавляем чуть больше половины ложки корицы.
2. разбиваем в сухую смесь 2 белка и очень тщательно перемешиваем.

3. отправляем в микроволновку на 50 секунд. Внимание! Не советую держать дольше - пересушите! В случае если мощность вашей микро больше 800, то уменьшаем немного время приготовления.
4. достаем стакан из микроволновки, переворачиваем. Нарезаем кекс колечками. Аккуратно досыпаем корицу поверх них и заливаем йогуртом. Протеинового наслаждения!