На 100 гр - 193. 48. Ккал белки - 8. 41 жиры - 5. 36 углеводы - 29. 26 ингредиенты:
Яйцо - 100 г (2 шт. ).
Кефир - 100 мл.
Овсяные хлопья - 150 г.
Банан - 80 г.
Какао - порошок - 10 г.
Ванилин - 2 г.
Приготовление:
1. все ингредиенты смешать и добавить порезанный на небольшие кусочки банан.
2. уложить получившуюся массу в форму для запекания или же в силиконовые формы для кексов и отправить в духовку на 20 минут при температуре 150\xB0C.
3. по желанию можно добавить разные орехи.
Приятного аппетита!
Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!