90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Топ - 9 углеводов, которые помогут тебе похудеть!

31.07.2017 в 13:51

По данным диетологических исследований, лучшими источниками медленных углеводов являются:
1. цельнозерновой хлеб;.

2. овощи, содержащие клетчатку;.
3. крупы (бурый рис, гречка, овес);.
4. картофель в отварном виде (не пюре);.
5. шоколад (горький);.
6. фрукты: яблоки, вишня, персики, киви, апельсин;.
Топ - 9 углеводов, которые помогут тебе похудеть!
7. бобовые; 8. томатный сок; 9. мед.