Тренировка! Сохраните чтобы не потерять!

Схема упражнений при грыжах позвоночника. Во время выполнения упражнений следует следить за ощущениями, при появлении даже незначительных болей амплитуду движений следует ограничить или совсем прекратить. И делать все нужно очень и очень плавно, знаете, вот прямо с удовольствием, с расстановкой
.