Упражнения для растяжки.

На заметку для подтянутого тела?

Мы делаем все медленно, акцент на вытяжении, удлинении мышц, глубокое дыхание. В каждой позиции задержаться на 10 секунд, мышцы живота подтянуты.

Горка.
Тянемся коленом к макушке, спина круглая.
Выпад с поворотом корпуса, живот втянуть.
Глубокий выпад, акцент на растяжение.
Планка на прямых, спина прямая!

Возвращаемся в Горку и все сначала на другую ногу. Повторить 3 круга.