90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения для растяжки.

25.09.2015 в 19:27

На заметку для подтянутого тела?

Мы делаем все медленно, акцент на вытяжении, удлинении мышц, глубокое дыхание. В каждой позиции задержаться на 10 секунд, мышцы живота подтянуты.

Горка.
Тянемся коленом к макушке, спина круглая.
Выпад с поворотом корпуса, живот втянуть.
Глубокий выпад, акцент на растяжение.
Планка на прямых, спина прямая!
Упражнения для растяжки.
Возвращаемся в Горку и все сначала на другую ногу. Повторить 3 круга.

Упражнения для растяжки. 01
Упражнения для растяжки. 02
Упражнения для растяжки. 03
Упражнения для растяжки. 04