Важно! Я считаю.

Это прям часть моей миссии, донести понимание, что тренировать нужно все тело. Не на всякий случай это делается, не из вредности тренера.

Наш образ жизни у большинства такой, что фитнес - это необходимость, особенно для городских. Лишь в том случае, если тебе больше, чем 20, ты много сидишь на работе или стоишь, то со временем подвижность стоп уменьшается, подвижность и объем движений в суставах меняется, это отражается на работе всего тела.

Не даст хорошего результата просто на тренировке подтягивать руки или живот. Очень частые запросы. В 90% случаев не подтянешь низ живота скручиваниями, а галифе - махами и просто упражнениями.

Обязательно нужно учитывать состояние глубинных мышечных линий, делать разминку, коррекционные упражнения, работать над пластичностью, не забывать про диафрагму. Ведь она у нас является своего рода мощным насосом, чтобы не было застоев.

Ну, например, чтобы убрать галифе, обязательно нужно уделить внимание большой ягодичной мышце, она должна работать, но! Часто любит лениться. Вместо нее включаются в работы мышцы боковой поверхности бедра, они трудятся и за себя и за товарища, можно сказать. Где здесь не быть отеку, спазму, застою жидкости, о собственно и галифе. Ведь объем - это не всегда чистый жир, это еще и отечность.

В случае если при этом проблемы с мышцами тазового дна, диафрагмой, то будет у вас целлюлит, ну хоть банкой крема его за раз мажте. Нет волшебной таблетки.

Эти факторы я учитываю, когда составляю тренировки. Они расчитаны на плавное включение всего тела, не просто накачай вот, то что весит, но и помоги тем мышцам, которые будут стабилизировать тело, которые могут приводить к откатам в тренировках. И да, заниматься нужно не месяц, а больше.

Когда ты после тренировки еще в состоянии что-то сделать, когда почувствовала и поняла какая мышца работала, техника нарабатывается со временем. Это не просто кардио, чтобы сжечь калории и разогнать работу сердца. Силовая тренировка отличается. Мы укрепляем мышечный корсет, чтобы оно дольше было здоровым и молодым.

Милые, замечательные, пожалуйста, задумайтесь. Когда строите свою тренировку уделите внимание всему телу, стопам, диафрагме. Это важно!
Кто все тело тренирует? Честно. Отзовитесь. Я порадуюсь за вас у кого вопросы есть?