Вирабхадрасана I. В этой асане также укрепляются ноги, а ещё развивается выносливость.
12.11.2018 в 21:51
Техника выполнения: расставьте ноги примерно на расстоянии метра друг от друга. Разверните правую ногу на 90 градусов, а левую слегка поверните вовнутрь. Не задирайте плечи, вытягивайте руки в стороны ладонями вниз. Сделайте выпад правой ногой, согнув ее на 90 градусов, держите колено над стопой, не выводя ее за линию стоп
.