90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Всем привет! Меня зовут Александра.

27.08.2018 в 13:27

Хочу представить свою авторскую рубрику о фитнесе и здоровом образе жизни яхочупохудеть@the_Sport_Girls.
В своей рубрике я буду рассказывать о том, как похудеть, укрепить или накачать те или иные мышцы, как правильно выполнять упражнения и составлять тренировочные программы.

Моя миссия - борьба за вашу красоту и здоровье.

Вы можете задавать любые вопросы и получать на них ответы.
Я готова делиться с вами своим опытом, давать советы по правильному питанию тренировкам.


Очень важно соблюдать технику упражнений для того, чтобы минимизировать риск получения травмы и добиться максимального эффекта, поэтому технике выполнения упражнений я уделяю особое внимание.

Так же важно понимать: что делать, какие занятия посещать, где заниматься: в зале, на улице или дома, как часто, сколько раз выполнять то или иное упражнение, чтобы получить желаемый эффект.

И конечно, вы - это то, что вы едите.

Таким образом, если при всем при этом вы не соблюдаете принципы правильного питания, того, которое нужно именно вам, эффективность резко падает, а то и сводится к нулю.

И еще хотелось бы сказать, что очень важен индивидуальный подход: то, что подходит одному человеку, совершенно не подходит другому.
Этот момент учитывать обязательно нужно. Все это имеет значение, и обо всем этом я готова рассказывать вам.

Обо мне:
- НГУ им. П. ф. лесгафта.
- Федерация аэробики России.
- Работаю в групповых программах с 2006 г.
- Работаю персональным тренером с 2010 г.

Веду проект по похудению "Я Хочу Похудеть", работаю с профилактикой ожирения, работаю с профилактикой искривления осанки, сажаю на шпагат. В приоритете моей профессиональной деятельности здоровье клиента и эффективность нашего взаимодействия.