Йога также полезна для здоровья, как и остальные виды физической деятельности: силовые нагрузки, пилатес, аэробика, танцы, плавание, бег.

Практика йоги особенно подходит для облегчения и снятия болей в спине и шее и сокращения воспалительных процессов.

Мифы.

1. йога - это секта.
Скорее это отношение к окружающему миру и себе. Причем тут все абсолютно добровольно: для хорошего самочувствия достаточно практиковать пару раз в неделю, для смены мировоззрения - погрузиться в мир йоги чуть глубже
. Люди, практикующие йогу, становятся более позитивными, веселыми, достигают внутренней свободы и раскрепощения, ощущают единство с окружающим миром.

2. йога - это религия.
Йога не является религией, это одна из шести философских школ индуизма. Уроки йоги открыты абсолютно для всех, вне зависимости от вероисповедания, уровня физической подготовки и т. д.

3. йога - это растяжка.
Конечно, улучшению гибкости, как важной составляющей физического здоровья организма, уделяется много внимания, но в арсенале йоги много различных асан (поз) и техник на развитие силы, выносливости, равновесия, а также блок асан, обладающих терапевтическим эффектом.

4. йога только для женщин.
Забавно, но женщины стали практиковать сравнительно недавно - 200 лет назад. До этого йога была чисто мужской практикой. В наше время она стала популярна как среди женщин, так и среди мужчин, потому что это прекрасный метод физического, духовного и ментального развития.

5. чтобы достичь успеха в йоге, нужно практиковать каждый день и с раннего детства.
Начать занятия можно в любом возрасте. Для получения результата достаточно 2-3 раз в неделю по 1, 5-2 ч. дальше - больше. Чем выше успехи занимающегося, тем интереснее и сложнее уровень урока.

6. практикующие йогу становятся неадекватными.
Отчасти так и есть. Человек, практикующий йогу, становится не таким, как все: перестает суетиться, беспокоиться по пустякам, начинает вести здоровый образ жизни и следит за своим внешним видом и поведением.

7. преподавать йогу может кто угодно.
Чтобы преподавать йогу, недостаточно самому делать асаны - нужно уметь научить других правильным двигательным навыкам, знать анатомию, физиологию, биомеханику, методологию преподавания, педагогику, уметь составлять правильную последовательность из асан в зависимости от того, кто пришел на занятие, знать основы философии йоги. Вы можете быть уверены в преподавателях студии Mind Body. У нас работают одни из лучших сертифицированных тренеров йоги не , внимание, только в сети World Class, но и во всей России.