90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тренировки для формирования

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
9. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
10. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
11. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
12. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
14. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
17. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
18. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
21. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
22. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
23. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
24. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
25. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
26. Мы русские - с нами Бейoнсе.
27. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
28. Headlines:
29. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
30. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
32. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
33. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
34. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
35. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
36. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
37. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
38. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
39. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
40. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
41. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
42. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
43. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
44. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
45. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
46. Какие ночные клубы в Москве популярны
47. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
48. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
49. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
50. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.