90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
2. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
3. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
4. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
5. Сын тарасова попал в больницу.
6. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
7. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
8. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
11. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
12. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
13. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
14. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
16. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
17. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
18. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
19. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
20. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
21. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
22. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
24. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
25. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
26. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
27. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
28. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
29. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
30. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
31. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
32. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
33. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
34. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
36. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
37. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
38. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
39. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
40. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
41. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
42. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
43. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
45. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
46. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
49. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
50. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном