90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
3. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
4. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
5. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
6. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
7. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
10. Настоящие мастера баланса!
11. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
12. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
13. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
16. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
17. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
18. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
19. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
20. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
21. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
22. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
23. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
24. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
25. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
26. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
27. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
28. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
29. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
30. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
31. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
32. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
33. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
34. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
35. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
36. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
37. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
38. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
39. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
40. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
41. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
42. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
43. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
44. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
45. Модно ли женщине носить мужские часы
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
47. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
48. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
49. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
50. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты