90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Ах, эта свадьба!
4. Настоящие мастера баланса!
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
7. Вот такие вот фокусы.
8. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
9. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
10. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. "Белый и фара. 20.
15. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
16. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
17. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
18. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
19. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
20. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
21. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
22. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
23. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
24. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
25. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
26. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
27. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
28. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
29. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
30. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
31. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
32. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
33. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
34. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
37. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
38. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
39. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
41. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
42. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
43. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
44. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
45. Простой способ сделать домашний макияж
46. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
47. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
48. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
49. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель