90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
2. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
3. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
4. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. "Что с ней происходит?
7. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
8. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
13. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
14. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
15. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
16. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
17. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
18. Только бы нога не соскользнула!
19. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
20. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
21. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
22. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
23. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
24. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
25. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
26. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
27. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
28. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
29. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
30. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
31. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
32. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
33. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
34. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
35. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
36. Хумус с морковкой и огурцом.
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
39. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
40. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
41. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
42. Разминка: ключ к успешной тренировке
43. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
44. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
45. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
46. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
47. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
48. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
49. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.