90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
2. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
3. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
4. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
5. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
6. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
7. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
8. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
9. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
10. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
11. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
12. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
13. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
14. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
15. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
16. Неожиданная новость. Родила.
17. "Эй, а ну иди Сюда"!
18. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
19. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
22. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
23. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
24. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
25. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
26. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
27. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
28. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
29. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
30. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
31. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
32. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
33. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
34. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
35. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
36. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
37. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
38. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
39. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
40. Хумус с морковкой и огурцом.
41. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
42. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
43. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
44. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
46. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
47. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
48. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
49. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
50. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут