90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
2. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
3. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
4. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
5. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
6. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
7. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
8. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
9. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
10. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
11. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
12. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
13. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
14. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
15. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
16. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
17. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
18. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
21. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
22. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
23. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
24. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
25. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
26. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
27. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
28. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
29. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
30. Чем женская футболка отличается от мужской
31. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
32. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
33. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
34. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
37. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
38. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
39. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
40. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
41. Headlines:
42. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
43. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
44. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
46. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
47. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
48. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
49. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
50. Марина Девятова: Московские корни знаменитости