90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
2. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
3. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
4. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
5. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
6. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
7. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
8. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
9. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
10. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
11. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
12. "Да я просто мама года!
13. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
14. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
15. Почему монтаж - это спасение.
16. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
17. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
18. Сказал жене: "Я на Баскет".
19. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
20. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
21. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
22. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
23. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
24. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
25. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
26. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
27. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
28. Вот такая вот свадьба.
29. Эпизод 898. Морской укус.
30. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
31. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
32. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
33. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
34. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
35. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
36. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
37. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
38. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
39. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
40. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
41. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
42. Саша Hammali впервые папой станет!
43. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
44. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
45. Как правильно делать кардио - тренировку.
46. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
47. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
48. Мышцы кора восстановите.
49. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
50. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.