90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
4. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
5. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
6. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
7. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
8. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
9. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
10. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
11. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
12. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
13. Он работу своей мечты нашел!
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
17. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
18. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
19. Кардионагрузки нужны для:
20. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
21. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
22. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
23. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
24. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
25. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
26. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
27. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
28. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
29. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
30. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
31. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
32. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
33. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
34. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
35. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
36. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
37. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
38. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
39. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
40. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
41. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
42. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
43. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
44. Когда была основана Пермь
45. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
46. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
47. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
48. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
49. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
50. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!