90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
4. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
5. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
6. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
7. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
8. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
9. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
10. "Привет! Мне 59 лет!
11. Хумус с морковкой и огурцом.
12. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
13. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
14. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
15. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
16. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
17. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
18. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
19. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
20. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
21. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
22. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
23. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
26. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
27. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
28. Я просто в шоке!
29. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
30. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
31. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
32. Полезный и сытный творожный коктейль.
33. Какие легенды связаны с московской подземкой
34. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
35. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
36. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
37. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
38. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
39. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
40. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
41. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Атлет по имени Андрей Филипов.
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Атлет по имени Макс Джонсон.
45. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
46. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
49. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
50. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга