90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
2. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
3. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
4. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Настоящие мастера баланса!
9. Это было просто невероятно!
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. Вот такие вот фокусы.
12. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
13. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. 23-Летний сын женился Михаила круга.
16. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
17. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
18. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
19. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
20. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
21. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
22. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
23. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
25. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
26. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
27. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
28. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
29. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
30. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
31. Какие популярные парки есть в Москве
32. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
33. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
36. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
37. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
38. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
39. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
40. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
41. Я просто в шоке!
42. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
43. Полезный и сытный творожный коктейль.
44. Секреты молодости корейских женщин
45. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
46. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
47. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
48. Самый адекватны рецепт правильного питания.
49. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
50. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант