90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
2. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
3. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
4. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
5. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
6. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
7. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
8. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
9. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
10. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
11. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
12. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
13. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
14. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
15. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
16. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
17. 7 ежедневных правил ухоженной женщины. Правило 2:  не будьте мимом
18. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
19. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
20. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
21. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
22. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
23. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
24. Как сохранить молодость и красоту: правила ухода за собой после 30 лет
25. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи
26. Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях
27. Анализ распространения COVID-19 в мире: страны, наиболее подверженные пандемии
28. От Чумы до COVID-19: Самые разрушительные пандемии в истории человечества
29. История эпидемий: пандемии XX века
30. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
31. Профилактика и психологическая поддержка: как справиться с страхом коронавируса
32. После 40: Как построить счастливые отношения между мужчиной и женщиной
33. Новым "Русским Серканом Болатом" стал экс - супруг самбурской Кирилл дыцевич.
34. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
35. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
36. Бьянка цензoри гуляет пo лoс - анджелесу без oхраны.
37. "Тебе так идет целлюлит!
38. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
39. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
40. Бомбическая тренировка, которая поможет сжечь жирок и укрепить мышцы.
41. Голливудская актриса Сельма хайек - обладательница невероятно женственной фигуры и пышных форм.
42. Татьяну овсиенко не узнать.
43. Помолодевшую Алену Свиридову заподозрили в пластических операциях.
44. "Kypиный Рулет в бутылкe".
45. "Началось то, Чего я Боялась": родившая четвертого ребенка Анастасия Костенко впала в депрессию.
46. Алeкса выходит замуж за возлюблeнного, от которого родила дочь.
47. "Я два раза была беременна, два раза поправлялась на 30 килограммов.
48. Фигуре Дженнифер энистон в свои 54 года можно только позавидовать.
49. Ники минаж призналась, что жалеет о пластике.
50. Poмaн kaпaклы пoдтвepдил paзpыв c mуcульбec: "Mы c Taнeй Paзъexaлиcь".