90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
3. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
4. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
5. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
9. Вроде бы покрытый стиль.
10. Вот такая вот свадьба.
11. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
12. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
13. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
14. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
15. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
16. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
17. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
18. Вот такие вот фокусы.
19. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
20. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
21. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
22. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
23. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
24. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
25. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
26. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
27. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
28. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
31. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
32. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
33. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
34. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
35. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
36. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
37. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
38. Headlines:
39. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
40. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
41. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
44. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
45. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
46. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
47. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
48. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
49. Как добраться до главных туристических мест Уфы
50. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке