90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
2. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
3. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
4. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
5. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
6. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
7. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
8. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
11. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
14. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
17. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
18. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
19. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
20. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
23. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
24. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
25. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. Мышцы кора восстановите.
28. Беременна 4 раз?
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
32. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
33. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
34. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
35. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
36. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
37. Утренние разминки: как начать день правильно
38. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
39. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
40. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
41. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
42. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
43. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
44. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
45. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
46. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
47. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
48. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
49. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
50. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде