90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
2. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
3. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
4. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
7. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
8. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
9. Вроде бы покрытый стиль.
10. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
11. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
12. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
13. Днем в борцовке, вечером в платье!
14. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
18. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
19. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
20. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
21. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
22. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
23. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
24. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
25. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
28. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
29. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
30. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
31. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
32. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
33. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
35. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
36. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
37. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
38. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
39. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
40. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
41. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
42. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
43. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
44. Headlines:
45. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
46. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
47. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
48. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
49. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
50. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.