90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
3. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
4. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
5. Прощения за такой тон прошу.
6. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
7. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
12. Энджи учится читать на русском.
13. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
14. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
15. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
18. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
19. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
20. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
21. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
22. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
23. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
24. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
25. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
26. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
27. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
30. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
31. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
32. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
33. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
36. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
37. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
38. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
39. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
40. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
43. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
44. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
45. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
46. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
47. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
48. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
49. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек