90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Только бы нога не соскользнула!
3. Настоящие мастера баланса!
4. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
5. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
6. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
7. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
8. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
9. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
10. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
11. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
12. "Привет! Мне 59 лет!
13. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
14. Хумус с морковкой и огурцом.
15. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
16. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
17. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
18. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
19. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
20. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
21. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
22. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
23. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
24. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
25. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
26. Headlines:
27. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
28. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
29. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
30. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
31. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
32. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
33. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
34. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
35. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
36. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
37. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
38. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
39. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
40. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
41. Какие исторические события связаны с Пензой
42. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
43. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
44. Headlines:
45. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
46. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
50. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны