90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
4. Как вам такое искусство?
5. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
11. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
12. Кардионагрузки нужны для:
13. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
14. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
15. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
16. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
17. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
18. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
19. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
20. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
21. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
22. Ох уж эти американцы.
23. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
24. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
25. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
26. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
27. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
28. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
29. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
30. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
31. Какие популярные парки есть в Москве
32. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
33. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
34. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
35. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
36. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
37. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
38. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
39. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
40. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
41. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
42. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
43. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
44. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
45. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
46. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
47. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
48. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
49. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
50. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.