90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
2. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
3. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
4. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
5. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
6. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
7. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
8. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
9. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
10. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
11. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
12. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
13. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
14. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
15. Headlines:
16. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
17. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
18. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
19. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
20. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
21. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
22. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
23. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
24. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
25. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
26. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
27. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
28. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
29. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
30. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
31. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
32. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
33. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
34. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
35. Модно ли женщине носить мужские часы
36. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
37. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
38. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
39. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
40. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
41. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
42. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
43. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
44. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
45. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
46. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
47. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
49. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
50. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы