90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
2. Экстремальная акробатика на воде.
3. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
7. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
8. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
9. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
10. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
11. "Безэмоциональна" и боится мимики?
12. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
13. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
14. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
15. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
16. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
21. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
22. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
23. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
27. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
28. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
29. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
30. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
31. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
32. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
33. "Привет! Мне 59 лет!
34. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
35. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
36. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
37. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
38. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
39. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
40. Headlines:
41. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
42. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
43. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
44. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
45. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
46. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
47. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
48. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
49. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
50. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни