90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Хочется спросить: что у вас там происходит?
2. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
3. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
4. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
5. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
6. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
7. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
8. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
9. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
10. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
11. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
12. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
13. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
14. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
15. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
16. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
17. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
18. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
19. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
20. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
21. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
22. Суши медленно убивают?
23. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
24. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
25. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
26. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
27. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
28. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
29. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
30. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
31. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
32. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
33. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
34. Йога в фитнес - зале полезна для:
35. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
36. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
37. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
38. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
39. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
40. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
41. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
42. "Федункив - молодец!
43. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
44. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
45. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
46. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
47. Мы готовим стейк правильно!
48. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
49. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
50. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня