90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
2. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
3. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
4. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
5. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
6. Экстремальная акробатика на воде.
7. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
8. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
9. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
10. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
11. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
12. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
13. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
14. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
15. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
16. С добрым утром, мои дорогие!
17. За деньги - конечно!
18. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
19. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
20. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
21. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
22. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
23. Как вам такое искусство?
24. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
25. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
26. Он работу своей мечты нашел!
27. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
28. Вот такие вот фокусы.
29. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
30. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
31. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
32. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
33. Мышцы кора восстановите.
34. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
35. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
36. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
37. Куриная грудка с овощами в духовке.
38. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
39. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
40. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
41. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
42. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
43. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
44. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
45. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
46. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
47. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
48. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
49. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
50. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня