90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
3. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
6. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
7. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
8. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
9. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
10. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
11. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
12. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
14. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
17. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
18. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
19. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
20. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
21. Софи лорен отметила 91-летие.
22. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
23. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
24. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
25. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
26. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
27. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
28. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
29. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
30. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
31. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
32. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
33. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
34. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
35. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
36. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
37. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
38. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
39. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
40. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
41. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
42. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
43. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
44. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
45. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
46. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
47. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
48. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
49. Headlines:
50. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин