90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
4. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
5. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
6. Территория мужского минимализма.
7. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
8. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
9. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
10. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
11. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
12. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
13. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
14. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
15. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
16. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
17. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
18. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
19. Боня отличилась снова.
20. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
21. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
22. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
23. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
24. Он работу своей мечты нашел!
25. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
26. Это увлекательный был аттракцион!
27. Вот такие вот фокусы.
28. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
29. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
30. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
31. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
32. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
33. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
34. Знакомьтесь, люди добрые!
35. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
36. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
37. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
38. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
39. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
40. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
41. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
42. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
43. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
44. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
45. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
46. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
47. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
50. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели