90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. Слабоумие и отвага!
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
5. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
6. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
7. Йога в фитнес - зале полезна для:
8. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
11. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
12. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
13. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
16. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
17. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
18. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
19. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
20. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
21. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
22. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
23. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
24. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
25. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
26. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
27. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
28. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
29. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
30. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
33. Ей 79, но чувствует себя на 30.
34. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
35. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
40. What is the story behind the Kremlin's construction
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
43. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
46. Headlines:
47. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
48. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
49. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
50. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды