90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
2. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Ах, эта свадьба!
6. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
12. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
16. Саша Hammali впервые папой станет!
17. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
18. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. "Привет! Мне 59 лет!
21. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
24. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
25. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
26. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
27. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
28. Разминка до и после бега: почему это важно
29. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
30. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
31. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
32. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
33. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
34. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
35. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
36. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
37. Headlines:
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. Какие легенды связаны с московской подземкой
41. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
42. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
43. Какие уникальные архитектурные объекты есть
44. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
45. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
46. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
47. Атлет по имени Брайан уоллак.
48. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду