90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Это Джим торп - американский легкоатлет.
2. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
3. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
4. Суши - диета, которую мы заслужили!
5. Винчик уже не справляется со стрессом?
6. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
7. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
8. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
9. Что за странные дела в этом доме творятся?
10. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
11. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
12. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
13. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
14. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
15. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
16. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
17. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
18. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
19. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
20. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
21. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
22. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
23. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
24. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
25. "Безэмоциональна" и боится мимики?
26. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
27. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
28. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
29. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
30. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
31. Девушка в какую-то дыру залезла.
32. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
33. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
34. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
35. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
36. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
37. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
38. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
39. Кардионагрузки нужны для:
40. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
41. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
42. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
43. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
44. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
45. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
46. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
47. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
48. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. Будь собой. Будь сильной.