90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
2. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
3. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
4. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
5. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
6. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
7. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
8. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
9. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
10. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
11. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
12. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
13. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
14. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
15. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
16. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
17. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
18. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
19. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
20. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
21. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
22. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
23. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
24. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
25. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
26. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
27. Атлет по имени Евгений лось.
28. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
29. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
30. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
31. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
32. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
33. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
34. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
35. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
36. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
37. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
38. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
39. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
40. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
41. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
42. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
43. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
44. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
45. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
46. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
47. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
48. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
49. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
50. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья