90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
2. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
3. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
4. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
5. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
6. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
7. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
8. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
9. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
10. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
11. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
12. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
13. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
14. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
15. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
16. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
17. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
18. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
19. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
20. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
21. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
22. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
23. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
24. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
25. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
26. Вы не поверите, что это существует
27. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
28. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
29. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
30. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
31. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
32. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
33. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
34. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
35. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
36. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
37. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
38. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
39. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
40. Простой способ сделать домашний макияж
41. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
42. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
43. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
44. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
45. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
46. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
47. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
48. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
49. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
50. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19