90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
4. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
5. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
6. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
7. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
11. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
12. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
15. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
16. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
17. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
21. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
22. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
23. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
24. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
25. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
26. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
27. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
28. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
29. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
30. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
31. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
32. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
33. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
34. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
35. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
38. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
39. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
40. Когда была основана Пермь
41. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
43. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
44. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
45. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
46. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
47. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
48. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Атлет по имени Макс Джонсон.
50. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.