90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
2. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
3. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
4. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
5. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
6. Мышцы кора восстановите.
7. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
8. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
9. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
10. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
11. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
12. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
13. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
14. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
15. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
16. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
17. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
18. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
19. Какие уникальные медицинские учреждения есть
20. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
21. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
22. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
23. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
24. Какие уникальные станции метро
25. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
26. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
27. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
28. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
29. Ей 79, но чувствует себя на 30.
30. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
31. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
32. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
33. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
34. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
35. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
36. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
37. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
38. Профессор - филолог читает лекцию:
39. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
40. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
41. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
42. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
43. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
44. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
45. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
46. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
47. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
48. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
49. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
50. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления