90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
2. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
3. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
4. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
5. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
6. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
7. Headlines:
8. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
9. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
10. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
11. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
12. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
13. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
14. 20-Летняя Ребекка грив.
15. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
16. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
17. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
18. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
19. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
20. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
21. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
22. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
23. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
24. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
25. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
26. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
27. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
28. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
29. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
30. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
31. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
32. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
33. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
34. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
35. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
36. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
37. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
38. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
39. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
40. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
41. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
42. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
43. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
44. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
45. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
46. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
47. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
48. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
49. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
50. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста