90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
2. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
3. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
4. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
5. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
6. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
7. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
8. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
9. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
10. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
11. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
12. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
13. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
17. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
18. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
19. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
20. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
21. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
22. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
23. "Безэмоциональна" и боится мимики?
24. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
25. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
26. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
27. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
28. Это было просто невероятно!
29. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
30. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
31. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
32. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
33. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
34. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
35. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
36. Знакомьтесь, люди добрые!
37. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
38. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
39. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
40. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
41. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
42. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
43. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
44. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
45. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
46. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
47. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
48. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
49. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
50. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность