90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
2. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
3. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
4. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
5. А когда-то бритни спирс была такой.
6. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
7. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
8. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
9. Будь собой. Будь сильной.
10. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
11. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
12. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
13. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
14. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
15. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
16. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
17. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
18. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
19. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
20. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
21. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
24. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
25. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
26. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
27. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
28. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
29. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
30. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
31. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
32. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
33. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. 5 безумно простых советов для потери веса.
36. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
37. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
38. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
39. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
40. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
41. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
42. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
43. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
44. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
45. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
46. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
47. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
48. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
49. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
50. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи