90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
2. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
3. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
4. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
5. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
8. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
9. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
10. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
11. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
12. А вы точно учитель по музыке?
13. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
14. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
15. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
16. А можно мне другого автомеханика?
17. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
18. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
19. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
20. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
21. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
22. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
25. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
26. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
27. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
28. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
29. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
30. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
31. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
32. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
33. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
34. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
37. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
38. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
39. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
40. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
41. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
42. Разминка: ключ к успешной тренировке
43. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
44. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
45. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
46. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
47. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
48. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
49. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
50. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.