90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная ппа

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
3. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
11. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
12. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
13. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
14. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
15. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
16. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
17. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
18. Как правильно делать кардио - тренировку.
19. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
20. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
21. "Федункив - молодец!
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
24. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
25. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
26. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
27. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
28. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
29. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
30. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
31. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
32. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
33. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
34. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
35. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
36. Какие уникальные станции метро
37. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
38. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
39. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
40. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
41. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
44. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
47. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
50. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке