90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Елизавета Арзамасова показала плоский живот на фоне слухов о том, что она ждёт третьего ребёнка от 52-летнего мужа, Ильи авербуха.
2. В сети разгорелись очередные бурные споры о возможной беременности зендеи после публикации новых совместных кадров с томом холландом.
3. В нaчaлe 2000-х Анджeлинa Джoли былa coвceм нe тoй cдepжaннoй гoлливудcкoй иконой, котоpой станeт позжe.
4. "Это точно он!
5. В 2005 году модель Playboy одра линн кристиансен обратилась за помощью к Хью хефнеру.
6. В 2005 году Анна Ковальчук сыграла Маргариту в экранизации Владимира бортко "Мастер и Маргарита".
7. Сергей соседов жил с мамой и не хотел оставлять ее одну после смерти отца.
8. Лукашенко подарил квартиру семье из Минска, в которой родилась тройня.
9. Ольга Бузова пропустила премию муз тв, но без сцены надолго не осталась.
10. "С днем рождения, волшебник!
11. Артемий Лебедев говорит, что расстаётся с девушками только по СМС и никогда не устраивает финальный разговор лично.
12. Дмитрий яшанькин, загрузил в свои соцсети архивное фото с отцом Александром яшанькиным (1 в галерее.
13. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
14. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
15. Шэрон стоун показала свои 68.
16. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
17. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
18. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
19. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
20. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
21. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
22. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
23. Банан - не чемпион по калию.
24. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
25. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
26. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
27. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
28. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
29. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
30. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
31. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
32. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
33. "Они хороши , внимание, только в переписке!
34. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
35. Мой муж домой вторую жену привёл.
36. Звездный блеск AVN Awards.
37. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
38. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
39. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
40. Очереди на Эвересте.
41. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
42. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
43. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
44. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
45. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
46. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
47. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
48. Почему оперативная память такая дорогая?
49. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
50. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.