90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
2. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
10. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
11. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
12. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
14. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
15. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
16. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
17. "Белый и фара. 20.
18. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
19. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
20. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
21. Одни из самых мощных людей в России встретились.
22. Омлет с овощами и творогом.
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
25. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
26. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
27. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
28. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
29. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
30. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
31. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
32. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
33. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
34. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
35. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
36. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
37. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
38. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
39. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
40. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
41. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
42. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
43. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
44. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
45. Какие исторические личности связаны с Камышином
46. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
47. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
48. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
49. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
50. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.