90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
5. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
6. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
7. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
8. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
9. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
10. 23-Летний сын женился Михаила круга.
11. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
12. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
13. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
14. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
15. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
16. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
17. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
18. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
19. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
20. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
21. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
22. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
23. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
24. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
25. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
26. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
27. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
28. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
29. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
30. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
31. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
32. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
33. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
36. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
37. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
38. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
39. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
40. Какие исторические личности связаны с Камышином
41. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
43. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
44. Когда был основан Челябинск
45. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
46. Профессиональный макияж: секреты звезд
47. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
48. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
49. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
50. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать