90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
2. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
3. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
4. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
5. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
8. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
9. Идеальный киновечер с парнем.
10. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
11. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
12. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
13. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
14. "Что с ней происходит?
15. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
16. Вроде бы покрытый стиль.
17. Чарли и его шоколадная конница!
18. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
19. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
20. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
21. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
22. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
23. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
24. Россиянки начали лечить насморк.
25. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
26. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
27. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
28. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
29. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
30. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
31. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
32. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
33. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
34. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
35. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
36. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
37. Хумус с морковкой и огурцом.
38. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
39. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
40. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
41. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
42. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
43. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
44. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
45. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
46. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
47. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
48. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
49. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
50. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков