90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
2. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
6. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
7. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
8. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
9. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
10. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
11. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
12. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
13. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
14. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
15. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
16. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
17. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
18. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
19. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
20. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
21. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
22. Какие популярные парки есть в Москве
23. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
24. Чем женская футболка отличается от мужской
25. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
26. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
27. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Headlines:
30. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
31. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
32. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
33. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
34. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
35. Лучшее биологическое время для тренировки.
36. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
37. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
38. Рацион для сжигания жира.
39. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
40. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
41. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
42. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
45. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
46. Headlines:
47. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
48. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
49. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
50. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца