90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
2. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
3. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
4. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
7. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
8. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
9. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
10. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
13. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
14. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
15. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
20. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
21. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
22. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
23. "Белый и фара. 20.
24. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
25. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
28. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
29. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
30. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
31. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
32. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
33. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
36. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
37. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
40. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
41. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
43. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
44. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
45. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
46. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
47. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
48. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
49. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
50. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.