90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
3. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
4. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
5. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
6. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
7. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
8. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
9. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
10. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
11. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
12. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
13. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
14. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
15. Йога в фитнес - зале полезна для:
16. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. "Белый и фара. 20.
19. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
20. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
21. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
25. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
26. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
27. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
28. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
29. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
30. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
31. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
32. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
33. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
34. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
35. Какие необычные памятники есть
36. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
37. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
38. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
39. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
40. Лучшее биологическое время для тренировки.
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
43. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
44. Рацион для сжигания жира.
45. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
46. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
47. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
48. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
49. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
50. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов