90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
2. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
3. Пустота не сохраняется в священных местах.
4. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
5. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
6. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
9. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
12. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
13. Он работу своей мечты нашел!
14. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
15. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
18. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
19. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
20. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
24. Знакомьтесь, люди добрые!
25. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
26. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
29. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
30. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
31. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
32. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
33. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
36. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
37. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
38. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
41. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
42. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
43. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
44. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
46. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
47. Какие легенды связаны с московской подземкой
48. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
49. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
50. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок