90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
4. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
5. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
6. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
7. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
8. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
9. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
10. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
11. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
12. За деньги - конечно!
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
15. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
16. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
17. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
22. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
23. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
24. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
25. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
26. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
27. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
30. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
31. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
32. Ох уж эти американцы.
33. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
34. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
35. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
36. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
37. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
38. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
39. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
40. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
41. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
42. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
43. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
44. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
45. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
46. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
47. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
48. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
49. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
50. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.