90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Вот такие вот фокусы.
3. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
4. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
5. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
6. Как правильно делать кардио - тренировку.
7. Мышцы кора восстановите.
8. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
9. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
10. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
11. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
12. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
13. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
14. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
15. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
16. Ох уж эти американцы.
17. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
18. Разминка: ключ к успешной тренировке
19. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
20. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
21. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
22. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
23. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
24. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
25. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
26. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
28. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
29. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
30. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
31. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
32. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
33. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
34. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
35. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
36. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
37. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
38. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
39. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
40. На вступительном экзамене в театральное училище.
41. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
42. Какая история связана с основанием города Архангельска
43. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
44. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
45. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
46. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
47. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
48. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
49. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам