90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
7. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
8. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
11. С добрым утром, мои дорогие!
12. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
13. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
14. Желудок спасибо точно не скажет!
15. Чарли и его шоколадная конница!
16. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
17. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
18. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
19. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
20. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
21. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
22. А можно мне другого автомеханика?
23. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
24. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
25. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
28. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
29. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
30. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
31. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
32. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
33. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
34. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
35. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
36. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
37. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
38. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
39. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
40. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
41. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
42. Утренние разминки: как начать день правильно
43. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
44. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
45. Какие археологические находки были сделаны в Москве
46. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
47. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
48. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
49. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
50. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность