90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
2. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
3. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
4. Когда родители только услышали "PS5".
5. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
6. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
7. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
8. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
9. Генри кавилл превратился в скуфа.
10. Генетика из тени раньше диплома вышла.
11. У памелы андерсон и тома круза роман.
12. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
13. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
14. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
15. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
16. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
17. Очереди на Эвересте.
18. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
19. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
20. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
21. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
22. Генетика или диета: секрет пышных форм.
23. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
24. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
25. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
26. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
27. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
28. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
29. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
30. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
31. Экстремальная акробатика на воде.
32. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
33. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
34. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
35. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
36. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
37. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
38. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
39. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
40. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
41. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
42. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
43. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
44. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
45. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
46. Энджи учится читать на русском.
47. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
48. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
49. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
50. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.