90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
2. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
3. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
4. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
5. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
6. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
7. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
8. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
9. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
10. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
11. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
12. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
13. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
14. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
15. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
16. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
17. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
18. У памелы андерсон и тома круза роман.
19. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
20. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
21. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
22. "Ты изменщик, промолчал бы!
23. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
24. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
25. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
26. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
27. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
28. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
29. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
30. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
31. Снежный кураж: зима во всей красе.
32. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
33. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
34. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
35. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
36. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
37. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
38. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
39. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
40. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
41. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
42. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
43. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
44. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
45. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
46. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
47. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
48. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
49. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
50. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.