90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
2. Артик и асти?
3. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
4. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
5. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
6. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
7. Как вам такое искусство?
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
10. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
13. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
14. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
15. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
16. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
19. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
22. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
23. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
24. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
25. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
26. Омлет с овощами и творогом.
27. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
28. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
29. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
30. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
31. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
32. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
33. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
34. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
35. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
36. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
37. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
38. Аппетитный пост для любителей сырников!
39. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
40. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
41. Я просто в шоке!
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
43. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
44. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
45. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
46. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
47. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
48. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
49. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
50. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.