90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
5. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
6. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
7. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
8. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
9. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
10. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
11. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
12. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
13. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
14. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
15. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
16. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
17. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
18. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
19. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
20. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
21. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
22. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
23. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
24. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
25. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
26. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
27. Какие уникальные станции метро
28. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
29. Какие необычные памятники есть
30. Как добраться до главных туристических мест Уфы
31. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
32. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
33. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
34. Headlines:
35. Рацион для сжигания жира.
36. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. What is the story behind the Kremlin's construction
40. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
41. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
42. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
44. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
45. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
46. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
47. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
48. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
49. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
50. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов