90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
2. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
3. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
4. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
5. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
6. История любви P!
7. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
8. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
9. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
10. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
11. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
12. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
13. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
14. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
15. На стройке своя атмосфера!
16. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
17. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
18. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
19. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
20. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
21. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
22. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
23. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
24. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
25. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
26. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
27. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
28. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
29. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
30. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
31. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
32. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
33. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
34. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
35. А ловко он придумал это!
36. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
37. Зубастый лежачий полицейский!
38. "Вы что, голубых кровей?
39. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
40. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
41. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
42. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
43. Хотели бы посмотреть такой фильм?
44. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
45. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
46. Говорят, стресс живёт в плечах.
47. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
48. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
49. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
50. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.