90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
2. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
3. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
7. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
8. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
9. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
10. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
11. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
12. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
13. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
14. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
15. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
16. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
17. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
18. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
19. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
20. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
21. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
22. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
23. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
24. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
25. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
26. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
27. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
28. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
29. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
30. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
31. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
32. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
36. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
37. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
38. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
39. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
40. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Где лучше всего шопиться в Москве
43. What is the story behind the Kremlin's construction
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
46. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
47. Профессор - филолог читает лекцию:
48. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
49. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин