90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
2. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
3. Когда была основана Пермь
4. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
5. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
6. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
7. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
8. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
9. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
10. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
11. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
12. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
13. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
14. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
15. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
16. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
17. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
18. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
19. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
20. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
21. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
22. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
23. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
24. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
25. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
26. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
27. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
28. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
29. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
30. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
31. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
32. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
33. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
34. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
35. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
36. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
37. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
38. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
39. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
40. Как выбрать правильные оттенки макияжа для бледной кожи
41. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
42. Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях
43. Секреты счастья: 4 ключевых правила для наполненной жизни
44. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
45. Год пандемии COVID-19: как мир изменился
46. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
47. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
48. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
49. Коронавирус: предварительные итоги пандемии
50. Стань сильнее и здоровее: как накачать тело в домашних условиях