90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
3. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
4. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
5. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
6. Закрытая физическая академия!
7. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
8. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
9. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
10. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
15. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
16. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
17. Кардионагрузки нужны для:
18. Йога в фитнес - зале полезна для:
19. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
20. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
21. Как правильно делать кардио - тренировку.
22. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
23. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
24. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
25. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
26. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
27. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
28. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
29. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
30. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
31. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
32. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
33. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
34. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
35. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
36. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
37. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
38. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
39. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
40. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
41. Модно ли женщине носить мужские часы
42. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
43. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
44. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
45. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
46. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
47. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
48. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
49. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд