90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
2. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
3. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
4. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
5. Встреча с бывшей!
6. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
7. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
11. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
12. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
13. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
14. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
15. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
16. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
17. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
18. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
19. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
20. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
26. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
27. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
28. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
31. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
32. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
33. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
34. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
35. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
36. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
37. Какие уникальные медицинские учреждения есть
38. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
39. Headlines:
40. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
41. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
42. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
43. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
44. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
45. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
46. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
47. Я просто в шоке!
48. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
49. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
50. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.