90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
2. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
3. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
4. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
5. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
6. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
9. Прощения за такой тон прошу.
10. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
11. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
12. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
13. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
14. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
15. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
16. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
17. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
18. Класс дутым качкам показал!
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
21. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
22. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
23. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
24. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
25. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
26. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
27. Йога в фитнес - зале полезна для:
28. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
29. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
30. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
31. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
32. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
35. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
36. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
37. Утренние разминки: как начать день правильно
38. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
39. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
40. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
41. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
42. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
43. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
44. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
45. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
46. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
47. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
48. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
49. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
50. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде