90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Актёры культового ситкома снова собрались вместе за одним столом, чтобы отметить десятилетие с момента выхода финального эпизода.
2. Ещё несколько лет назад Алёну Шишкову называли одной из самых красивых девушек российского шоу-бизнеса.
3. В августе 1972-го трое отморозков похитили 17-летнюю красавицу и бросили умирать на гнилом болоте.
4. До сцены и телевидения Анна Семенович много лет профессионально занималась фигурным катанием.
5. Сергей соседов жил с мамой и не хотел оставлять ее одну после смерти отца.
6. В соцсетях показали встречу двух одноклассниц: у одной на руках был грудной ребёнок, у другой - стаканчик кофе.
7. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
8. Пресли Гербер скончался 20 сентября в учреждении, где проходил лечение.
9. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
10. "С днем рождения, волшебник!
11. Сидни Суини снялась в спортивной рекламе для Novig в довольно откровенном образе.
12. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
13. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
14. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
15. "Наелся" 45-летний Дима Билан честно объяснил, почему не спешит обзаводиться собственными детьми.
16. Ксения Собчак в "Готическом" образе появилась на тусовке неформалов на Китай-городе в Москве.
17. Скучали по бьянке цензори?
18. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
19. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
20. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
21. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
22. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
23. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
24. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
25. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
26. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
27. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
28. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
29. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
30. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
31. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
32. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
33. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
34. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
35. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
36. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
37. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
38. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
39. Суши - диета, которую мы заслужили!
40. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
41. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
42. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
43. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
44. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
45. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
46. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
47. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
48. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
49. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
50. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.