90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде весит 39 килограмм.
2. Как вам такое искусство?
3. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
6. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
7. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
10. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
11. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
14. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
15. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
16. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
17. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
18. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
19. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
20. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
21. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
22. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
23. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
24. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
25. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
26. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
27. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
28. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
29. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
30. Аппетитный пост для любителей сырников!
31. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
32. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
33. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
34. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
35. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
36. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
39. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
40. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
41. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
42. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
43. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
44. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
45. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
46. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
47. Как вам похудевшая адель?
48. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
49. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе