90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
2. Голодание - это не только про еду.
3. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
4. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
5. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
6. Джинсы, которые моделируют фигуру!
7. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
8. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
9. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
10. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
11. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
12. Пляжный стиль и летнее настроение.
13. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
14. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
15. Суши - диета, которую мы заслужили!
16. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
17. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
18. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
19. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
20. Снежный кураж: зима во всей красе.
21. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
22. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
23. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
24. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
25. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
26. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
27. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
28. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
29. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
30. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
31. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
32. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
33. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
34. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
35. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
36. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
37. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
38. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
39. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
40. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
41. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
42. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
43. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
44. А вы точно учитель по музыке?
45. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
46. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
47. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
48. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
49. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
50. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.