90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
2. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
3. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
4. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
5. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
6. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
7. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
8. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
9. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
10. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
11. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
12. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
13. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
14. Генетика из тени раньше диплома вышла.
15. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
16. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
17. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
18. Это Джим торп - американский легкоатлет.
19. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
20. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
21. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
22. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
23. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
24. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
25. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
26. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
27. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
28. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
29. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
30. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
31. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
32. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
33. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
34. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
35. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
36. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
37. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
38. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
39. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
40. С добрым утром, мои дорогие!
41. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
42. Вроде бы покрытый стиль.
43. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
44. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
45. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
46. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
47. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
48. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
49. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
50. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.