90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
2. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Неожиданная новость. Родила.
8. Закрытая физическая академия!
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
11. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
14. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
15. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
19. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
20. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
21. Софи лорен отметила 91-летие.
22. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
23. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
24. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
25. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. Мышцы кора восстановите.
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
32. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
33. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
34. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
35. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
36. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
37. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
38. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
39. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
40. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
41. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
42. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
43. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
44. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
45. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
46. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
47. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
48. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
49. Артур бетербиев и его кулак.
50. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить