90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
3. Суши медленно убивают?
4. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
5. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Только бы нога не соскользнула!
8. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
11. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
12. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
13. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
14. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
17. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
18. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
19. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
22. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
23. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
24. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
25. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
26. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
27. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
28. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
29. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
30. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
31. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
32. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
33. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
34. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
35. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
36. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
37. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
38. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
41. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
42. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
45. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
46. Какие исторические личности связаны с Камышином
47. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
48. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
49. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе