90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. Слабоумие и отвага!
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
7. Вот такие вот фокусы.
8. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
9. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
10. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
11. Кардионагрузки нужны для:
12. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
13. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
14. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
15. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
16. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
17. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
18. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
19. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
20. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
21. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
22. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
23. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
24. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
25. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
26. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
27. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
28. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
29. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
30. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
31. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
32. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
33. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
34. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
35. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
36. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
37. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
38. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
39. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
40. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
41. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
42. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
43. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
44. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
45. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
46. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
47. Как вам похудевшая адель?
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца