90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
2. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
5. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
6. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
7. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
8. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
9. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
10. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
11. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
12. Встреча с бывшей!
13. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
14. Пустота не сохраняется в священных местах.
15. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
16. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Ах, эта свадьба!
20. Настоящие мастера баланса!
21. Вот такие вот фокусы.
22. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
23. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
24. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
25. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
26. "Белый и фара. 20.
27. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
28. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
29. Беременна 4 раз?
30. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
31. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
32. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
33. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
34. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
35. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
36. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
37. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
38. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
39. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
40. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
41. Утренние разминки: как начать день правильно
42. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
43. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
44. Какие уникальные медицинские учреждения есть
45. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
46. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
47. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
48. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
49. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
50. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица