90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
2. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
3. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
4. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
5. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
6. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
7. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
8. "Кто он? Покажи уже!
9. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
10. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
11. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
12. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
13. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
14. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
15. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
16. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
17. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
18. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
19. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
20. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
21. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
22. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
23. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
24. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
25. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
26. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
27. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
28. "Это ужасающе и разрушительно!
29. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
30. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
31. Класс дутым качкам показал!
32. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
33. А вы точно учитель по музыке?
34. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
35. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
36. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
37. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
38. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
39. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
40. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
41. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
42. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
43. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
44. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
45. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
46. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
47. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
48. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
49. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
50. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.