90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
2. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
3. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
4. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
7. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
8. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
9. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
10. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
11. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
12. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
13. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
14. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
17. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
18. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
19. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
21. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
22. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
23. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
24. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
25. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
26. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
27. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
28. Какие археологические находки были сделаны в Москве
29. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
30. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
31. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
32. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
33. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
34. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
35. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
36. Артур бетербиев и его кулак.
37. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
38. Какие легенды связаны с московской подземкой
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
40. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
41. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
42. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
43. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
45. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
46. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
47. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
48. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
49. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
50. Анимация билетов: возможности и ограничения