90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
2. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
3. Голодание - это не только про еду.
4. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
5. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
6. Очень милая и легко запоминающаяся.
7. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
8. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
9. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
10. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
11. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
12. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
13. Звездный блеск AVN Awards.
14. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
15. Винчик уже не справляется со стрессом?
16. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
17. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
18. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
19. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
20. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
21. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
22. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
23. Слабоумие и отвага!
24. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
25. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
26. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
27. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
28. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
29. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
30. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
31. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
32. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
33. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
34. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
35. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
36. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
37. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
38. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
39. Прощения за такой тон прошу.
40. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
41. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
42. Артик и асти?
43. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
44. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
45. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
46. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
47. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
48. Говорят, рост решает всё.
49. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
50. Сын тарасова попал в больницу.