90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
5. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
6. Игра на выживание: месть за миллион.
7. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
8. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
9. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
10. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
11. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
12. Слишком мощная страховка.
13. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
14. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
15. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
16. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
17. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
18. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
19. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
20. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
21. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
22. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
23. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
24. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
25. "Безэмоциональна" и боится мимики?
26. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
27. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
28. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
29. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
30. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
31. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
32. Говорят, рост решает всё.
33. Хотели бы посмотреть такой фильм?
34. Россиянки начали лечить насморк.
35. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
36. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
37. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
38. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
39. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
40. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
41. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
42. 23-Летний сын женился Михаила круга.
43. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
44. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
45. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
46. Беременна 4 раз?
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
49. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
50. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.