90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
2. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
3. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
4. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
5. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
6. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
7. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
8. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
9. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
10. Как улучшить координацию движений?
11. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
12. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
13. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
14. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
15. У памелы андерсон и тома круза роман.
16. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
17. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
18. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
19. Это Джим торп - американский легкоатлет.
20. Мой муж домой вторую жену привёл.
21. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
22. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
23. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
24. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
25. Подборка стильных купальников с WB.
26. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
27. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
28. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
29. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
30. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
31. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
32. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
33. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
34. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
35. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
36. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
37. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
38. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
39. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
40. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
41. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
42. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
43. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
44. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
45. Желудок спасибо точно не скажет!
46. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
47. Энджи учится читать на русском.
48. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
49. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
50. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.