90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
2. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
3. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
4. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
5. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
6. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
7. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
8. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
9. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
10. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
11. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
12. Три последних желания чарли.
13. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
14. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
15. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
16. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
17. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
18. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
19. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
20. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
21. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
22. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
23. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
24. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
25. Экстремальная акробатика на воде.
26. Территория мужского минимализма.
27. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
28. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
29. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
30. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
31. С добрым утром, мои дорогие!
32. За деньги - конечно!
33. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
34. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
35. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
36. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
37. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
38. Вот такая вот свадьба.
39. "Эй, а ну иди Сюда"!
40. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
41. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
42. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
43. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
44. Это было просто невероятно!
45. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
46. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
47. Сын тарасова попал в больницу.
48. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
49. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
50. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.