90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
2. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
3. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
4. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
7. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
8. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
9. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
10. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
11. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
12. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
13. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
14. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
15. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
16. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
17. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
18. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
19. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
20. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
21. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
22. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
23. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
24. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
25. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
26. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
27. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
28. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
29. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
30. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
31. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
32. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
33. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
34. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
35. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
38. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
39. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
40. Когда была основана Пермь
41. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
42. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
43. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
44. 20-Летняя Ребекка грив.
45. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
46. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
47. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
48. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
49. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
50. Атлет по имени Евгений лось.