90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Пустота не сохраняется в священных местах.
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Встреча с бывшей!
5. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
6. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
7. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
8. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
9. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
10. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
11. 23-Летний сын женился Михаила круга.
12. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
13. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
14. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
15. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
16. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
17. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
18. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
19. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
20. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
21. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
22. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
23. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
24. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
25. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
26. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
27. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
28. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
29. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
30. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
31. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
32. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
34. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
35. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
36. Какие необычные памятники есть
37. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
38. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
39. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
40. Headlines:
41. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
42. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
43. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
44. Полезный и сытный творожный коктейль.
45. Что съесть, чтобы похудеть?
46. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
47. 20-Летняя Ребекка грив.
48. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
49. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
50. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.