90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
2. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
3. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
4. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
5. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
6. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
7. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
8. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
9. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
10. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
11. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
12. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
13. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
14. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
15. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
16. Утренние разминки: как начать день правильно
17. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
18. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
19. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
20. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
21. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
22. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
23. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
24. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
25. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
26. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
27. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
28. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
29. Артур бетербиев и его кулак.
30. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
32. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
33. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
34. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
35. 5 безумно простых советов для потери веса.
36. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
37. Идеальное средство для кончиков волос.
38. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
39. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
40. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
41. Самый адекватны рецепт правильного питания.
42. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
43. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
44. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
45. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
46. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
47. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
48. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
49. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
50. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты