90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
2. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
3. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
4. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
5. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
6. Атлет по имени Брайан уоллак.
7. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
8. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
9. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
10. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
11. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
12. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
13. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
14. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
15. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
16. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
17. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
18. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
19. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
20. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
21. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
22. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
23. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
24. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
25. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
26. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
27. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
28. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
29. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
30. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
31. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
32. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
33. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
34. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
35. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
36. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
37. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
38. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
39. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
40. Волонтерство в России активно развивается, и все больше людей решают стать частью этого движения.
41. В школе девушку постоянно дразнили из-за ее роста, но теперь она стала миллионеркой.
42. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
43. Алексей шреддер в 43 года.
44. Когда у 35-летней Агаты муцениеце появляется слишком много свободного времени между съёмками, она начинает скучать и маяться от безделья.
45. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
46. Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
47. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
48. Турецкая актриса кино и телевидения, модель Ханде эрчел.
49. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
50. В интернете обнаружили новую музу владимира Машкова.