90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
2. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
3. Голодание - это не только про еду.
4. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
5. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
6. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
7. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
8. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
9. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
10. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
11. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
12. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
13. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
14. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
15. Самбист Александр Емельяненко:
16. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
17. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
18. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
19. Опасная игра наставницы.
20. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
21. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
22. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
23. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
24. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
25. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
26. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
27. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
28. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
29. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
30. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
31. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
32. А ловко он придумал это!
33. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
34. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
35. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
36. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
37. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
38. Сильная и точно независимая женщина!
39. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
40. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
41. Суши медленно убивают?
42. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
43. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
44. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
45. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
46. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
47. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
48. Только бы нога не соскользнула!
49. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
50. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.