90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
2. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
3. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
4. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
7. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
8. Он работу своей мечты нашел!
9. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
10. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
11. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
12. Ах, эта свадьба!
13. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
14. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
15. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
16. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
17. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
18. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
19. Кардионагрузки нужны для:
20. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. Саша Hammali впервые папой станет!
23. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
27. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
30. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
31. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
32. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
33. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
34. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
35. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
36. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
37. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
38. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
39. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
40. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
41. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
42. Вы не поверите, что это существует
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
44. Какие легенды связаны с московской подземкой
45. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
46. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
47. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
49. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе