90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Артик и асти?
9. Вот такая вот свадьба.
10. Днем в борцовке, вечером в платье!
11. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
12. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
13. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
14. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
17. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
18. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
19. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
20. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
21. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
22. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
23. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
24. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
25. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
26. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
27. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
28. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
29. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
30. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
31. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
32. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
33. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
34. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
35. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
36. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
37. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
38. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
39. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
40. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
43. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
44. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
45. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
46. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
47. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
48. Я просто в шоке!
49. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд