90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
3. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
4. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
5. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
6. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
9. А ловко он придумал это!
10. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
11. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
12. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
13. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
14. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
17. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
18. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
19. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
20. Кардионагрузки нужны для:
21. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
22. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
23. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
24. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
25. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
26. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
27. Мышцы кора восстановите.
28. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
29. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
32. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
33. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
34. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
36. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
37. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
38. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
39. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
40. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
41. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
42. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
43. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
44. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
45. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
46. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
47. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
48. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
49. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
50. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.