90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
5. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
6. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
7. А вы точно учитель по музыке?
8. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
9. Эпизод 898. Морской укус.
10. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
11. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
12. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
13. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
14. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
15. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
18. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
19. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
20. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
22. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
23. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
24. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
25. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
26. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
30. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
31. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
32. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
33. Омлет с овощами и творогом.
34. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
35. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
36. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
37. Утренние разминки: как начать день правильно
38. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
39. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
42. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
43. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
45. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
46. Я просто в шоке!
47. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
48. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
49. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
50. Андрей смаев и его тренировка ног.