90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Слишком мощная страховка.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
4. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
5. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
6. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
7. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
8. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
9. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
10. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
11. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
12. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
13. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
14. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
15. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
16. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
17. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
18. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
19. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
20. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
21. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
22. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
23. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
24. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
25. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
26. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
27. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
28. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
29. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
30. Мышцы кора восстановите.
31. "Федункив - молодец!
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. Мы готовим стейк правильно!
34. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
37. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
38. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
39. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
40. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
41. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
42. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
43. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
44. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
45. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
46. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
47. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
48. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
49. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения