90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Прощения за такой тон прошу.
2. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
3. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
4. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
5. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
6. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
7. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
8. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
9. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
10. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
11. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
12. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
13. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. Хотели бы посмотреть такой фильм?
16. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
17. Ах, эта свадьба!
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
20. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
21. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
22. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
23. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
24. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
25. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
26. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
27. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
28. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
31. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
32. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
33. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
34. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
35. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
36. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
37. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
38. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
39. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
40. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
41. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
42. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
43. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
44. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
45. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
46. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
47. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
48. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
49. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
50. Headlines: