90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
2. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
3. Почему монтаж - это спасение.
4. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
5. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
6. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
7. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
12. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
13. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
14. Встреча с бывшей!
15. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
16. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
19. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
20. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
21. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
22. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
23. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
24. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
25. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
26. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
27. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
28. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
29. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
30. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
31. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
32. Будь собой. Будь сильной.
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
35. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
36. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
37. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
38. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
39. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
40. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
41. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
42. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
43. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
44. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
45. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
46. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
47. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
48. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
49. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
50. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица