90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
6. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
7. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
8. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
9. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
10. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
11. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
12. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
13. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
14. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
17. Ох уж эти американцы.
18. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
19. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
20. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
21. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
22. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
23. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
24. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
25. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
26. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
27. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
28. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
29. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
30. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
31. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
32. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
33. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
34. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
35. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
36. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
37. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
38. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
39. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
40. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
41. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
42. Какие исторические личности связаны с Камышином
43. Какие исторические события связаны с Пензой
44. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
45. Какие уникальные архитектурные объекты есть
46. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
47. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
50. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут