90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Люблю тебя безмерно!
2. Заболела с температурой 39, дома пусто, и пишет лучшей подруге "не Приезжай, всё Нормально".
3. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
4. Мать погибшего баскетболиста Яниса тиммы заявила, что никогда не простит Анну седокову за то, что произошло после смерти её сына.
5. Три женщины в купальниках, три совершенно разных возраста: 18, 31 и 63 года.
6. Юру борисова снова поведут на "Оскар".
7. Ханна и паша устроили себе немного французской романтики.
8. Обычное рукопожатие зендеи превратилось в громкий спор о манерах и уважении.
9. В 2018 году 50-летняя китаянка Лю Елин отправилась к замёрзшему Байкалу и устроила там фотосессию в бикини.
10. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
11. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
12. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
13. Креативили - креативили и докреативились до первого места.
14. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
15. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
16. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
17. В 1996 году 20-летняя Джоли вышла замуж за британского актёра Джонни ли Миллера, с которым познакомилась на съёмках "Хакеров".
18. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
19. Неужели Ольга бузова и Стас Каримов снова вместе?
20. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
21. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
22. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
23. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
24. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
25. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
26. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
27. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
28. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
29. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
30. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
31. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
32. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
33. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
34. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
35. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
36. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
37. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
38. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
39. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
40. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
41. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
42. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
43. Три последних желания чарли.
44. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
45. Опасная игра наставницы.
46. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
47. Часто чувствуете холод?
48. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
49. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
50. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.