90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
3. "Что с ней происходит?
4. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
5. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
6. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
7. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
8. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. Слабоумие и отвага!
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Он работу своей мечты нашел!
13. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
16. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
17. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
18. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
19. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
20. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. 23-Летний сын женился Михаила круга.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
27. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
28. Как коронавирус влияет на наше тело
29. Мы русские - с нами Бейoнсе.
30. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
32. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
33. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
34. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
35. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
36. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
37. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
38. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
39. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
40. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
43. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
46. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
47. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
48. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
49. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
50. Лучшее биологическое время для тренировки.