90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
2. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
3. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
4. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
5. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
6. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
7. "Что с носом?
8. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
9. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
10. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
11. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
12. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
13. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
14. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
15. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
16. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
17. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
18. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
19. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
20. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
21. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
22. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
23. Почему монтаж - это спасение.
24. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
25. "Это ужасающе и разрушительно!
26. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
27. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
28. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
29. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
30. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
31. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
32. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
33. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
34. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
35. "Безэмоциональна" и боится мимики?
36. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
37. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
38. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
39. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
40. А можно мне другого автомеханика?
41. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
42. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
43. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
44. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
45. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
46. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
47. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
48. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
49. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
50. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".