90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Известные артисты и их знаменитые наследники.
2. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
3. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
4. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
5. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
6. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
7. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
8. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
9. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
10. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
11. "Ребёнок просто мясом станет!
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
14. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
15. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
16. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
17. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
18. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
19. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
20. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
21. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
22. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
25. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
26. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
27. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
28. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
29. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
30. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
31. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
32. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
33. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
34. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
35. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
36. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
37. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
38. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
39. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
40. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
41. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
42. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
43. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
44. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
47. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
48. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
49. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения