90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
2. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
3. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
4. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
5. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
6. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
7. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
8. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
9. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
10. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
11. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
12. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
13. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
14. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
15. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
16. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
17. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
18. Мой муж домой вторую жену привёл.
19. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
20. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
21. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
22. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
23. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
24. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
25. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
26. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
27. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
28. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
29. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
30. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
31. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
32. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
33. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
34. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
35. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
36. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
37. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
38. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
39. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
40. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
41. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
42. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
43. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
44. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
45. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
46. Зубастый лежачий полицейский!
47. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
48. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
49. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
50. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.