90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
7. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
8. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
9. Йога в фитнес - зале полезна для:
10. А когда-то бритни спирс была такой.
11. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
12. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
17. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
18. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
19. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
22. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
23. Ох уж эти американцы.
24. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
25. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
26. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
27. Аппетитный пост для любителей сырников!
28. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
29. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
30. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
31. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
32. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
33. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
34. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
35. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
36. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
37. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
38. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
39. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
40. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
41. Какие легенды связаны с московской подземкой
42. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
43. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
44. Самый адекватны рецепт правильного питания.
45. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
47. Headlines:
48. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
49. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила