90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
2. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
3. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
4. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
5. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
6. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
7. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
8. Кардионагрузки нужны для:
9. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
10. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
11. "Белый и фара. 20.
12. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
13. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
14. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
15. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
16. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
17. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
18. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
19. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
20. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
21. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
22. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
23. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
24. Headlines:
25. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
26. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
27. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
28. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
29. Артур бетербиев и его кулак.
30. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
31. Почему девушки любят носить мужские рубашки
32. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
34. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
35. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
36. Атлет по имени джо гиллен.
37. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
38. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
39. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
40. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
41. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
42. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
43. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
44. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
45. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
46. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
47. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
48. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
49. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
50. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ