90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
6. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
7. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
8. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
9. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
10. Кардионагрузки нужны для:
11. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
12. 23-Летний сын женился Михаила круга.
13. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
15. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
16. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
17. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
18. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
19. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
22. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
23. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
24. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
25. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
26. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
27. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
28. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
29. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
30. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
31. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
32. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
33. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
34. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
35. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
36. Когда была основана Пермь
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
39. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
40. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
41. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
42. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
43. Секреты молодости корейских женщин
44. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
45. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
46. Какие уникальные архитектурные объекты есть
47. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
48. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
49. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
50. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля