90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
2. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
3. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
4. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
5. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
6. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
7. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
8. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
9. Видaли тaкого шaлунишку.
10. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
11. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
12. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
13. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
14. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
15. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
16. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
17. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
18. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
19. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
20. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
21. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
22. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
23. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
24. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
25. Только бы нога не соскользнула!
26. Настоящие мастера баланса!
27. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
28. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
29. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
30. А когда-то бритни спирс была такой.
31. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
32. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
33. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
34. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
35. Беременна 4 раз?
36. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
39. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
40. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
41. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
42. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
43. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
44. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
45. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
46. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
47. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
48. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
49. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
50. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке