90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
4. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
5. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
6. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
7. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
8. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
9. Вроде бы покрытый стиль.
10. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
11. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
12. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
13. Класс дутым качкам показал!
14. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
15. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
16. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
24. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
25. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
26. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
27. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
28. "Федункив - молодец!
29. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
30. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
35. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
36. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
37. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
38. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
39. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
40. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
41. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
42. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
43. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
45. Headlines:
46. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
47. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
48. Какие уникальные станции метро
49. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
50. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!