90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
2. У памелы андерсон и тома круза роман.
3. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
4. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
5. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
6. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
7. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
8. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
9. Джим керри предстал в неожиданном свете.
10. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
11. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
12. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
13. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
14. Снежный кураж: зима во всей красе.
15. Генетика или диета: секрет пышных форм.
16. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
17. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
18. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
19. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
20. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
21. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
22. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
23. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
24. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
25. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
26. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
27. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
28. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
29. Почему монтаж - это спасение.
30. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
31. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
32. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
33. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
34. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
35. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
36. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
37. Нейросети не перестают удивлять!
38. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
39. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
40. Вот такая вот свадьба.
41. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
42. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
43. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
44. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
45. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
46. Говорят, рост решает всё.
47. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
48. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
49. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
50. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.