90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
2. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
3. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
4. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
5. Говорят, рост решает всё.
6. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
7. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
8. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
9. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
12. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
13. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
14. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
15. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
16. Будь собой. Будь сильной.
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
19. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
20. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
21. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
22. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
23. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
24. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
25. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
26. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
27. Headlines:
28. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
29. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
30. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
31. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
32. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
33. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
34. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
35. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
36. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
37. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
38. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
39. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
44. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
45. Headlines:
46. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
47. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
48. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
49. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
50. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать