90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
2. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
3. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
4. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
5. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
6. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
7. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
8. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
9. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
10. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
11. Кэмерон диас опять за свое!
12. У памелы андерсон и тома круза роман.
13. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
14. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
15. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
16. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
17. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
18. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
19. Мой муж домой вторую жену привёл.
20. Самбист Александр Емельяненко:
21. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
22. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
23. Пляжный стиль и летнее настроение.
24. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
25. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
26. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
27. "Кто он? Покажи уже!
28. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
29. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
30. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
31. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
32. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
33. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
34. Слишком мощная страховка.
35. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
36. Территория мужского минимализма.
37. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
38. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
39. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
40. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
41. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
42. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
43. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
44. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
45. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
46. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
47. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
48. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
49. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
50. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.