90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
2. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
3. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
4. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
5. "Do you Speak English?
6. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
7. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
8. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
9. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
10. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
11. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
12. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
13. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
14. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
15. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
16. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
17. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
18. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
19. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
20. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
21. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
22. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
23. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
24. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
25. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
26. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
27. "Что с ней происходит?
28. Чарли и его шоколадная конница!
29. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
30. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
31. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
32. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
33. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
34. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
35. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
36. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
37. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
38. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
39. Софи лорен отметила 91-летие.
40. Саша Hammali впервые папой станет!
41. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
42. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
43. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
44. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
45. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
46. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
47. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
48. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
49. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
50. Разминка до и после бега: почему это важно