90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
3. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
4. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
7. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
10. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
11. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
12. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
13. Ариана гранде весит 39 килограмм.
14. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
15. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
16. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
17. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
18. Крик тысячи трупов.
19. А можно мне другого автомеханика?
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
22. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
23. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
24. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
25. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
26. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
27. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
28. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
29. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
30. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
31. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
32. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
33. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
34. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
37. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
38. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
40. Ох уж эти американцы.
41. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
42. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
43. Разминка: ключ к успешной тренировке
44. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
45. Утренние разминки: как начать день правильно
46. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
47. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
48. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
49. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
50. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение