90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
2. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
3. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
4. За деньги - конечно!
5. А ловко он придумал это!
6. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
7. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
8. Боня отличилась снова.
9. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
10. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
11. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
12. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
14. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
15. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
16. Говорят, стресс живёт в плечах.
17. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
20. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
21. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
22. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
23. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
24. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
25. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
26. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
27. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
28. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
29. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
30. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
31. Headlines:
32. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
33. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
34. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
35. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
36. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
37. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
38. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
39. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
40. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
41. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
42. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
43. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
44. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
45. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
46. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
47. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
48. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
49. Почему девушки любят носить мужские рубашки
50. Полезный и сытный творожный коктейль.