90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
2. Игра на выживание: месть за миллион.
3. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
4. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
5. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
6. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
7. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
8. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
9. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
10. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
11. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
12. Вот такого озорника мы … видим 85-.
13. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
14. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
15. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
16. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
17. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
18. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
19. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
20. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
21. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
22. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
23. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
24. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
25. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
26. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
27. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
28. "Вы что, голубых кровей?
29. Боня отличилась снова.
30. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
31. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
32. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
33. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
34. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
35. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
36. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
37. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
38. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
39. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
40. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
41. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
42. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
43. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
44. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
45. Как коронавирус влияет на наше тело
46. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
47. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
48. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
49. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
50. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность