90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
2. Сильная и точно независимая женщина!
3. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
4. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
5. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
6. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
9. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
10. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Это увлекательный был аттракцион!
13. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
14. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
15. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
16. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
17. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
18. Кардионагрузки нужны для:
19. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
20. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
21. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
22. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
23. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
24. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
25. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
26. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
27. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
28. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
29. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
30. Разминка: ключ к успешной тренировке
31. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
32. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
33. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
34. Headlines:
35. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
36. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
37. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
38. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
39. Какие уникальные станции метро
40. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
41. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
42. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
43. Лучшее биологическое время для тренировки.
44. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
45. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
46. Что съесть, чтобы похудеть?
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
48. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
49. Какие легенды о подземных проходах
50. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.