90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
2. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
3. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
4. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
5. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
6. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
7. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
8. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
9. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
10. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
11. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
12. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
13. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
14. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
15. Почему монтаж - это спасение.
16. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
17. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
18. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
19. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
20. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
21. Вроде бы покрытый стиль.
22. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
23. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
24. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
25. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
26. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
27. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
28. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
29. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
30. Говорят, рост решает всё.
31. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
32. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
33. Хотели бы посмотреть такой фильм?
34. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
35. Россиянки начали лечить насморк.
36. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
37. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
38. Вот такие вот фокусы.
39. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
40. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
41. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
42. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
43. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
44. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
45. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
46. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
47. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
48. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
49. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
50. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке