90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
2. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
3. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
4. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
5. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
6. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
7. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
8. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
9. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
10. Мы готовим стейк правильно!
11. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
12. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
13. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
14. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
15. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
16. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
17. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
18. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
19. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
20. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
21. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
22. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
23. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
24. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
25. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
26. Какие уникальные медицинские учреждения есть
27. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
28. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
29. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
30. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
31. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
32. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
33. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
35. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
36. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
37. Андрей смаев и его тренировка ног.
38. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
39. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
40. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
41. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
42. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
43. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
44. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
45. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
46. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
47. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
48. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
49. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
50. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой