90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
2. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
3. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
4. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
5. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
6. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
7. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
8. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
9. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
10. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
11. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
12. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
13. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
14. Какие уникальные станции метро
15. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
16. Когда была основана Пермь
17. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
18. Вы не поверите, что это существует
19. 5 безумно простых советов для потери веса.
20. Headlines:
21. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
22. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
23. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
24. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
25. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
26. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
27. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
28. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
29. Headlines:
30. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
31. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
32. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
33. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
34. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
35. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
36. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
37. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
38. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
39. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
40. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
41. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
42. 80 идей для улучшения своего образа жизни
43. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
44. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
45. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
46. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
47. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
48. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
49. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
50. Уход за собой: основные советы для женщин