90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Джинсы, которые моделируют фигуру!
2. "Ты изменщик, промолчал бы!
3. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
4. Прыжки через линию.
5. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
6. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
7. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
8. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
9. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
10. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
11. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
12. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
13. Вот такая вот свадьба.
14. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
15. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
16. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
17. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
18. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
19. Слишком мощная страховка.
20. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
21. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
22. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
23. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
24. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
25. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
26. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
27. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
28. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
29. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
30. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
31. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
32. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
33. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
34. Нейросети не перестают удивлять!
35. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
36. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
37. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
38. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
39. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
40. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
41. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
42. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
43. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
44. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
45. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
46. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
47. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
48. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
49. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
50. Как правильно делать кардио - тренировку.