90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
2. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
3. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
4. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
5. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
6. Тренды 2022: Какие женские головные уборы популярны у дам 40-50 лет
7. Пандемия и эпидемия: основные отличия и сходства
8. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
9. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
10. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
11. Африканский спортсмен мистер Вад.
12. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
13. Дане Борисовой 48 лет.
14. Андрей филиппов. Достиг такого тела на базе турника, брусьев и упражнений с собственным весом.
15. Звезду "Эйфории" Барби феррейру критикуют за значительное похудение.
16. Наталья Рудова сообщила, что уже год не состоит в отношениях.
17. Хейтеры обвиняют Анастасию Решетову не , внимание, только в том, что она разрушила семью Алсу, но и в том, что она активно копирует образ артистки.
18. Жиросжигающая тренировка без инвентаря.
19. Любовь толкалина. Актриса ведёт здоровый образ жизни и выглядит потрясающе в свои 45 лет.
20. Анна седокова попала в больницу и перенесла экстренную операцию.
21. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
22. Артистка Анна Семенович поделилась новостями о своем здоровье, отметив, что болезнь неожиданно повлияла на её вес.
23. "Старый пень с пузом!
24. "Скoлиoз - не пригoвoр!
25. Пэрис Хилтон защитила сына: "мой ангел совершенно здоров.
26. Мария Кожевникова призналась, что во время последней беременности поправилась на 30 кг, но все равно хочет пятерых детей.
27. Певица Бьянка раскрыла, как похудела на 32 кг.
28. Натуральные мюслевые батончики.
29. Сырники в духoвке! Ни капли масла!
30. Ксения Собчак с лишним весом или фигуристая Анна седокова: кому скандальное голое платье идет больше?
31. Клава кока наконец рассекретила бойфренда, которого нашла проекте "Сердце Клавы".
32. Настя ивлеева показала фото до и после похудения.
33. Вернувшийся с того света актер из "брата-2" Александр Дьяченко поседел и изменился до неузнаваемости.
34. 7 способов обмануть голод.
35. Мария Кoжевникoва вышла в свет менее чем через неделю пoсле рoждения четвертoгo ребенка.
36. "Чебуреки" из кабачка.
37. Твopoжный pyлет с яблоками и чёрной смородиной.
38. Оксaнa сaмойловa покaзaлa горячие фото топлес.
39. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
40. Худеем с помощью жирной пищи.
41. Крепкие мышцы задней поверхности бедер и ягодиц - это не только эстетика, но и залог здоровья спины, суставов ног.
42. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
43. Садовник нужен кому?
44. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
45. "Жизнь как Потрепала": фанаты переполошились, увидев изможденного нагиева (видео).
46. Салат "Новогодняя Хлопушка".
47. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
48. Дженнифер лопес достали папарацци.
49. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
50. Низкокалорийное мятное мороженое с шоколадом.