90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
4. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
7. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
8. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
9. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
10. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
11. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
12. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
13. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
14. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
15. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
16. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
17. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
18. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
19. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
20. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
21. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
22. Headlines:
23. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
24. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
25. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
26. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
27. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
28. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
29. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
30. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
31. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
32. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
33. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
34. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
35. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
36. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
41. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
42. Атлет по имени джо гиллен.
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
46. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
47. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
48. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
49. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
50. Профессиональный макияж: секреты звезд