90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
2. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
3. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
4. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. Сын тарасова попал в больницу.
11. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
12. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
13. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
14. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
15. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
16. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
17. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
18. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
19. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
20. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
21. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. Мы готовим стейк правильно!
24. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
25. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
26. Headlines:
27. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
28. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
29. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
30. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
31. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
32. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
33. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
34. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
35. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
36. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
37. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
38. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
40. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
41. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
42. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
43. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
44. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
48. Атлет по имени Андрей Филипов.
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции