90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
2. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
3. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
4. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
5. "Да я просто мама года!
6. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
7. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
8. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
9. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
10. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
11. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
12. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
13. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
14. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
15. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
16. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
17. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
18. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
19. А ловко он придумал это!
20. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
21. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
22. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
23. Сильная и точно независимая женщина!
24. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
25. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
26. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
27. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
28. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
29. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
30. Настоящие мастера баланса!
31. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
32. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
33. Говорят, стресс живёт в плечах.
34. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
35. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
36. А когда-то бритни спирс была такой.
37. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
38. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
39. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
40. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
41. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
42. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
43. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
44. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
45. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
46. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
47. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
48. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
49. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
50. Какие археологические находки были сделаны в Москве