90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
2. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
3. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
4. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
5. А когда-то бритни спирс была такой.
6. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
7. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
8. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
9. Одни из самых мощных людей в России встретились.
10. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
11. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
12. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
13. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
14. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
15. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
16. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
17. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
18. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
19. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
20. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
21. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
22. Какие уникальные медицинские учреждения есть
23. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
24. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
25. Какие необычные памятники есть
26. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
27. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
28. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
29. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
30. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
31. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
32. Лучшее биологическое время для тренировки.
33. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
34. Headlines:
35. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
36. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
37. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
38. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
39. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
40. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
41. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
42. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
43. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
44. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
45. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
46. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
47. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
48. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
49. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
50. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры