90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
2. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
3. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
4. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
7. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
10. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
11. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
12. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
13. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
14. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
15. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
16. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
17. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
20. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
21. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
22. Йога в фитнес - зале полезна для:
23. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
24. Саша Hammali впервые папой станет!
25. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
26. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
29. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
30. Мы готовим стейк правильно!
31. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
32. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
33. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
34. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
35. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
36. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
37. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
38. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
39. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
40. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
41. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
42. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
43. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
44. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
45. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
46. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
47. Полезный и сытный творожный коктейль.
48. Какие легенды связаны с московской подземкой
49. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
50. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи