90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
2. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
3. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
4. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
5. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
6. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
7. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
8. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
9. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
10. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
11. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
12. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
13. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
14. Какие уникальные станции метро
15. Какие необычные памятники есть
16. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
17. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. Как добраться до главных туристических мест Уфы
20. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
21. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
22. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
23. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
24. Андрей смаев и его тренировка ног.
25. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
26. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
27. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
28. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
29. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
30. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
31. Headlines:
32. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
33. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
34. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
35. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
36. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
37. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
38. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
39. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
40. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
41. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
42. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
43. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
44. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
45. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
46. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
47. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
48. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
49. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
50. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов