90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Новые фото дафни кин.
2. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
3. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
4. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
5. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
6. Ведьминские гены или честный люкс?
7. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
8. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
9. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
10. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
11. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
12. "Ты изменщик, промолчал бы!
13. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
14. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
15. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
16. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
17. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
18. Секреты правильного питания, которые работают.
19. Винчик уже не справляется со стрессом?
20. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
21. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
22. Опасная игра наставницы.
23. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
24. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
25. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
26. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
27. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
28. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
29. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
30. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
31. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
32. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
33. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
34. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
35. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
36. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
37. "Это ужасающе и разрушительно!
38. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
39. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
40. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
41. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
42. Как вам такое искусство?
43. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
44. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
45. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
46. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
47. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
48. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
49. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
50. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.