90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Россиянки начали лечить насморк.
2. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
3. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
4. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
5. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
6. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
7. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
8. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
9. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
10. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
11. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
12. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
13. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
14. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
17. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
20. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
21. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
24. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
25. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
26. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
27. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
28. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
29. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
30. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
31. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
32. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
33. Лучшее биологическое время для тренировки.
34. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
35. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
36. Атлет по имени джо гиллен.
37. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
38. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
39. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
40. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
41. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
42. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
43. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
44. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
45. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
46. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
47. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
48. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
49. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
50. Марина Девятова: Московские корни знаменитости