90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
2. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
3. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
4. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
5. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
6. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
7. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
8. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
9. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
10. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
11. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
12. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
13. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
14. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
15. Кэмерон диас опять за свое!
16. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
17. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
18. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
19. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
20. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
21. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
22. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
23. Секреты правильного питания, которые работают.
24. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
25. Три последних желания чарли.
26. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
27. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
28. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
29. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
30. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
31. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
32. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
33. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
34. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
35. Почему монтаж - это спасение.
36. Сказал жене: "Я на Баскет".
37. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
38. С добрым утром, мои дорогие!
39. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
40. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
41. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
42. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
43. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
44. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
45. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
46. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
47. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
48. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
49. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
50. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.