90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
2. Новые фото дафни кин.
3. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
4. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
5. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
6. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
7. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
8. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
9. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
10. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
11. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
12. Мой муж домой вторую жену привёл.
13. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
14. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
15. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
16. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
17. Вот такая вот свадьба.
18. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
19. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
20. Игра на выживание: месть за миллион.
21. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
22. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
23. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
24. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
25. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
26. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
27. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
28. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
29. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
30. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
31. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
32. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
33. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
34. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
35. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
36. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
37. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
38. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
39. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
40. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
41. Ох уж, эти азиатские забавы!
42. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
43. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
44. Ах, эта свадьба!
45. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
46. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
47. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
48. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
49. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
50. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.