90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
4. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
5. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
6. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
7. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
8. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
9. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
10. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
11. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
12. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
13. Ох уж эти американцы.
14. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
15. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
16. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
17. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
18. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
19. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
20. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
21. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
22. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
23. Какие уникальные медицинские учреждения есть
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Headlines:
26. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
27. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
28. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
29. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
30. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
31. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
32. Лучшее биологическое время для тренировки.
33. Вы не поверите, что это существует
34. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
35. Что съесть, чтобы похудеть?
36. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
37. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
38. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
39. На вступительном экзамене в театральное училище.
40. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
41. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
42. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
43. Как вам похудевшая адель?
44. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
46. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
47. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
48. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
49. Быстрый макияж для ежедневного использования
50. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать