90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
2. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
3. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
4. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
5. Это было просто невероятно!
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
8. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
9. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
10. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
11. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
12. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
13. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
14. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
15. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
16. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
17. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
18. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
19. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
20. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
21. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
22. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
23. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
24. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
25. Аппетитный пост для любителей сырников!
26. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
27. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
28. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
30. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
31. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
32. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
33. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
34. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
35. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
36. Секреты молодости корейских женщин
37. Где лучше всего шопиться в Москве
38. На вступительном экзамене в театральное училище.
39. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
40. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
41. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
42. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
43. Профессор - филолог читает лекцию:
44. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
45. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
46. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
47. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
48. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
50. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.