90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Крик тысячи трупов.
2. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
3. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
7. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
8. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
11. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
14. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
15. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
16. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
17. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
18. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
19. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
20. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
21. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
22. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
23. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
24. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
25. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
26. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
27. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
28. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
29. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
30. Ей 79, но чувствует себя на 30.
31. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
33. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
34. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
35. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
36. Почему девушки любят носить мужские рубашки
37. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
38. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
39. Какие уникальные архитектурные объекты есть
40. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
41. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
42. Headlines:
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
45. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
46. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
47. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
48. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
49. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
50. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу