90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
2. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
3. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
4. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
5. Неожиданная новость. Родила.
6. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. Эпизод 898. Морской укус.
9. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
10. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. Он работу своей мечты нашел!
14. Только бы нога не соскользнула!
15. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
16. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
17. Говорят, стресс живёт в плечах.
18. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
19. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
20. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
23. Саша Hammali впервые папой станет!
24. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
25. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
26. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
27. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
28. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
29. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
30. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
31. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
32. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
33. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
34. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
35. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
36. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
37. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
38. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
39. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Есть ли известные исторические деятели из города
42. Headlines:
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
49. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
50. Что съесть, чтобы похудеть?