90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
4. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
7. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
8. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
9. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
10. "Белый и фара. 20.
11. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
12. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
13. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
14. Будь собой. Будь сильной.
15. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
16. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
17. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
18. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
19. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
22. Ох уж эти американцы.
23. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
24. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
25. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
26. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
27. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
28. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
29. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
30. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
31. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
32. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
33. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
34. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
35. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
36. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
37. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
38. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
39. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
40. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
41. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
43. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
44. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
45. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
46. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
47. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
48. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике