90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
2. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
3. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
4. Это Джим торп - американский легкоатлет.
5. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
6. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
7. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
8. Когда мода слишком далеко заходит.
9. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
10. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
11. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
12. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
13. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
14. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
15. Фото, вызывающее сильные эмоции.
16. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
17. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
18. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
19. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
20. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
21. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
22. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
23. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
24. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
25. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
26. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
27. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
28. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
29. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
30. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
31. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
32. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
33. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
34. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
35. Артик и асти?
36. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
37. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
38. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
39. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
40. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
41. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
42. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
43. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
44. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
45. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
46. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
47. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
48. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
49. 23-Летний сын женился Михаила круга.
50. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.