90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. "Вы что, голубых кровей?
3. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
4. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
5. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
6. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
7. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
8. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
9. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
10. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
13. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
14. Кардионагрузки нужны для:
15. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
16. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
19. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
20. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
23. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
24. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
25. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
26. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
27. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
28. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
29. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
30. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
31. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
32. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
33. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
34. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
35. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
36. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
37. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
38. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
39. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
40. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
41. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
42. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
43. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
44. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
45. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
46. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
47. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
48. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
49. Какая история связана с основанием города Архангельска
50. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство