90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
2. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
3. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
4. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
5. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
6. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
7. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
8. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
9. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
10. Будь собой. Будь сильной.
11. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
12. Куриная грудка с овощами в духовке.
13. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
14. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
15. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
16. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
17. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
18. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
19. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
20. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
21. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
22. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
23. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
24. Почему девушки любят носить мужские рубашки
25. Полезный и сытный творожный коктейль.
26. 20-Летняя Ребекка грив.
27. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
28. What is the story behind the Kremlin's construction
29. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
30. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
31. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
32. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
33. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
34. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
35. Атлет по имени Брайан уоллак.
36. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
37. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
38. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
39. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
40. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
41. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
42. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
43. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
44. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
45. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
46. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
47. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
48. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
49. 80 идей для улучшения своего образа жизни
50. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения