90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
2. Встреча с бывшей!
3. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
4. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
5. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
6. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
7. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
8. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
9. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
10. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
11. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
12. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
15. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
16. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
17. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
18. "Федункив - молодец!
19. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
20. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
21. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
22. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
23. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
24. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
25. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
26. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
27. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
28. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
29. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
30. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
31. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
32. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
33. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
34. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
35. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
36. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
37. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
38. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
39. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
40. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
41. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
42. Какие легенды связаны с московской подземкой
43. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
44. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
45. What is the story behind the Kremlin's construction
46. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
47. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
48. Самый адекватны рецепт правильного питания.
49. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
50. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации