90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
2. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
3. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
4. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
5. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
6. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
7. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
8. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
9. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
10. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
11. Headlines:
12. Какие археологические находки были сделаны в Москве
13. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
14. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
15. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
16. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
17. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
18. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
19. Андрей смаев и его тренировка ног.
20. 20-Летняя Ребекка грив.
21. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
22. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
23. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
24. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
25. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
26. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
27. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
28. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
29. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
30. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
31. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
32. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
33. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
34. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
35. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
36. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
37. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
38. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
39. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
40. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
41. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
42. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
43. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
44. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
45. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
46. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
47. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
48. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
49. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
50. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие