90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
3. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
4. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
5. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
6. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
7. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. Это было просто невероятно!
10. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
11. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
12. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
13. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
14. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
15. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
16. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
17. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
18. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
19. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
21. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
22. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
23. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
24. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
25. Разминка до и после бега: почему это важно
26. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
27. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
28. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
29. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
30. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
31. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
32. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
33. Headlines:
34. Чем женская футболка отличается от мужской
35. Аппетитный пост для любителей сырников!
36. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
37. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
38. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
39. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
40. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
41. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
42. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
43. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
44. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
45. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
46. Какие легенды о подземных проходах
47. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
48. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
49. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
50. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами