90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
2. Мудрый пофигизм или жесткость?
3. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
4. Ведьминские гены или честный люкс?
5. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
6. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
7. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
8. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
9. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
10. История любви P!
11. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
12. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
13. Винчик уже не справляется со стрессом?
14. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
15. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
16. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
17. "Кто он? Покажи уже!
18. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
19. Класс дутым качкам показал!
20. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
21. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
22. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
23. Генетика или диета: секрет пышных форм.
24. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
25. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
26. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
27. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
28. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
29. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
30. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
31. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
32. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
33. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
34. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
35. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
36. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
37. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
38. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
39. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
40. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
41. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
42. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
43. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
44. Желудок спасибо точно не скажет!
45. Встреча с бывшей!
46. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
47. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
48. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
49. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
50. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.