90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
2. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
3. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
4. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
5. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
6. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
7. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
8. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
9. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
10. "Они хороши , внимание, только в переписке!
11. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
12. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
13. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
14. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
15. Это Джим торп - американский легкоатлет.
16. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
17. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
18. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
19. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
20. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
21. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
22. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
23. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
24. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
25. Вот такая вот свадьба.
26. Опасная игра наставницы.
27. Могла бы и подыграть ему.
28. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
29. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
30. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
31. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
32. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
33. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
34. "Да я просто мама года!
35. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
36. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
37. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
38. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
39. Боня отличилась снова.
40. Вот такая вот свадьба.
41. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
42. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
43. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
44. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
45. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
46. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
47. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
48. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
49. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
50. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.