90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
2. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. Чарли и его шоколадная конница!
5. Боня отличилась снова.
6. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
7. Днем в борцовке, вечером в платье!
8. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
9. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
10. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
11. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
12. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
13. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
14. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
15. Слабоумие и отвага!
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
18. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
19. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
20. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
21. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
22. Как правильно делать кардио - тренировку.
23. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
24. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
25. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
26. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
27. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
28. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
29. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
32. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
33. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
34. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
35. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
36. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
37. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
38. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
39. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
40. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
41. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
42. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
45. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
47. Как добраться до главных туристических мест Уфы
48. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет