90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Да, я сам в шоке!
2. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
3. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
4. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
5. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
6. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
7. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
8. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
9. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
10. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
11. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
12. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
13. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
14. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
15. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
16. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
17. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
18. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
19. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
20. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
21. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
22. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
23. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
24. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
25. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
26. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
27. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
28. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
29. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
30. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
31. Желудок спасибо точно не скажет!
32. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
33. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
34. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
35. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
36. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
37. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
38. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
39. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
40. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
41. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
42. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
43. Хотели бы посмотреть такой фильм?
44. Ах, эта свадьба!
45. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
46. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
47. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
48. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
49. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
50. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.