90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения для табаты

Что такое Табата?

Табата — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, разработанный японским ученым Изуми Табатой. Основная идея метода заключается в чередовании коротких периодов максимальной нагрузки и коротких периодов отдыха. Классическая схема Табаты выглядит так:

Последние обновления на сайте:

1. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
2. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
3. Хумус с морковкой и огурцом.
4. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
5. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
6. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
7. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
8. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
9. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
10. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
11. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
12. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
13. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
14. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
15. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
16. Чем женская футболка отличается от мужской
17. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
18. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
19. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
20. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
21. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
22. Модно ли женщине носить мужские часы
23. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
24. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
25. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
26. Андрей смаев и его тренировка ног.
27. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
28. Какие ночные клубы в Москве популярны
29. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
30. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
31. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
32. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
33. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
34. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
35. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
36. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
37. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
38. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
39. Анимация билетов: возможности и ограничения
40. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
41. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
42. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
43. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
44. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
45. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
46. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
47. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
48. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
49. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
50. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа