90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения для табаты

Что такое Табата?

Табата — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, разработанный японским ученым Изуми Табатой. Основная идея метода заключается в чередовании коротких периодов максимальной нагрузки и коротких периодов отдыха. Классическая схема Табаты выглядит так:

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. Днем в борцовке, вечером в платье!
5. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
6. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
9. Встреча с бывшей!
10. А можно мне другого автомеханика?
11. Иллюзия обмана в реальной жизни!
12. Россиянки начали лечить насморк.
13. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
14. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
15. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
16. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
17. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
18. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
19. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
20. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
21. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
22. "Федункив - молодец!
23. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
24. Куриная грудка с овощами в духовке.
25. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
26. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
27. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
28. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
29. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
30. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
31. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
32. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
33. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
34. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
35. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
36. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
37. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
38. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
39. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
40. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
41. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
42. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
43. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
44. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
45. Когда была основана Пермь
46. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
47. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
48. Какие легенды связаны с московской подземкой
49. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
50. Бочка Здравница: полное руководство по использованию